...国语辞典 忙碌急促的樣子。 晉書．卷五十五．潘岳傳：「王濟鞅，裴楷鞧，和嶠刺促不得休。」 恐懼不安的樣子。 唐．權德輿．數名詩：「九歌傷澤畔，怨思徒刺促。」...
...说起打呼噜，人们都会把它同美美地睡一觉联系起来，但是当小宝贝在睡梦中发出细小的呼噜声时，你就得警惕了，因为这小呼噜不仅可能让你的宝贝变丑，还有可能让他变傻。 北京儿童医院睡眠疾病中心主任、博士生导师刘玺诚告诉记者，打呼噜又叫“阻塞性睡眠...
...临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、山药。夏天常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品，注意顾护脾胃。 不忘补肾 肾藏精主纳气，主骨生髓为先天...
...失眠 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况： 1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠...
...平时由于我们工作特别忙，还有一些压力存在，导致身体有些吃不消，于是就出现了亚健康这个词，让很多人也处于亚健康的状态，那么亚健康的出现给人带来了多大的困扰呢，那么又该如何缓解亚健康呢？ 1、坚持运动加充足睡眠 运动有益健康，睡眠有助于体力的...
...可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。 这里我们想再次强调，老年人进行运动锻炼时，一定要从小强度(约最大心率的60%或略小)、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2～3天)...
...（一）发病原因 目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。 （二）发病机制 医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够...
...的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞生产。 充足睡眠 多伦多市睡眠及生理节奏学中心睡眠失调症诊所医疗总监哈维·莫托西基说，人进入睡眠状态之后，各种有助于增强免疫功能的作用过程随即———开始。如果每日睡眠少于七八个小时，患病的...
...·运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。 ·运动锻炼每周至少保证3～5次以上。 ·每次运动时间应不少于20～30分钟，一般不超过1小时。 ·可以用心率确定适合的运动强度。...
...国语辞典 快速行走。 資治通鑑．卷五十一．漢紀四十三．順帝陽嘉二年：「大司農劉據以職事被譴，召詣尚書，傳呼促步，又加以捶撲。」 聊齋志異．卷八．崔猛：「途遇數人，縶一男子，呵罵促步，加以捶扑。」...
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