...甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。 益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为...
...女性朋友不注意平时的养生，很容易导致更年期功血病症，这主要是由于卵巢功能逐渐衰退等情况所引起的病症。因而女性对更年期的保健和护理是非常重要的，可以有效的避免一些疾病对健康的影响。 ...
...增加30％，能使子宫内膜癌发生率增加6倍，潜在的危险性是不容忽视的。 但近年来美国的科学家却发表了一种惊人的新理论，他们主张绝大多数妇女在更年期到来时，就使用雌激素，并且要求最少要用8年时间。他们提出此论点的理由是中老年妇女更年期及时补充...
...对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。 1、热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般...
...。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。 2、稀发月经 更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。 3...
...。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。 注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。 适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期...
...对更年期妇女不提倡采用宫内节育器。因为，更年期妇女本来就有发生月经紊乱的趋势，宫内节育器又有引起月经量多或淋漓不止的副反应，从而加重了更年期的月经紊乱。但是，如果在育龄期放置宫内节育器以来 ...... ...
...进入更年期的人们，如果在进入更年期之前或进入以后，了解一些更年期的生理知识，做好思想上的准备，心理上有备无患，就能较快地适应更年期机体内环境的调整，从而避免或减少各种症状的发生。同时，若针对性地采取保健措施，将对保持身心健康，进一步延缓...
...月经是女性在每个月必经的特殊时期，它会陪伴女性度过大半生，会帮我们进行新陈代谢，延缓衰老。但妇女若进入更年期，卵巢功能开始衰退。首先是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不理排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期...
...—神经症状明显时应用。 钙剂、维生素D、降钙素（calcitonin）和氟化物配伍性激素，可有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率。详见骨质疏松症节。 心理精神治疗：更年期妇女心身保健是全社会的任务。应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健...
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