...就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。传统方法，改善阴道不同程度的松弛：那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地...
...的观察屏幕，患者改变以往排便动作，学会排便时如何放松盆底，并使外括约肌松弛。1 患者取左侧卧位，将EMG电极插至直肠内（图8.78）。2 经EMG电极插入肛门直肠测压导管。3 计算机屏幕同时显示EMG信号及测压曲线。4患者取侧卧位（有些...
...的观察屏幕，患者改变以往排便动作，学会排便时如何放松盆底，并使外括约肌松弛。1 患者取左侧卧位，将EMG电极插至直肠内（图8.78）。2 经EMG电极插入肛门直肠测压导管。3 计算机屏幕同时显示EMG信号及测压曲线。4患者取侧卧位（有些...
...收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3s，然后缓慢放松，每次10s左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5~10次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何“尿失禁诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，...
...如果有月经紊乱的现象，就需要注意身体了。要学会去调理自身的身体，不然会带来严重的并发症。对于月经紊乱可以使用饮食来调养，那么月经紊乱如何进行的饮食调养呢? 现如今，我们正处于一个经济科技都飞速发展的时代，这种发展带来的后果就是人们的...
...进行锻炼。<<中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静...
...患者，宜采取现场暴露，使患者能逐步适应害怕的情境。 ③放松训练：可按照从上到下的顺序依次收缩和放松头面部、上肢、胸腹部、下肢各组肌肉，达到减轻焦虑的目的。也可让患者学会保健气功，放松全身肌肉、调节呼吸、意守丹田，消除杂念。 ④认知重建：对患者...
...本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守...
...如何科学检查宫颈糜烂疾病呢?虽然说宫颈糜烂疾病在我们的生活中比较常见，但是大家对它的认识却没有想象中的那么多。这也是为什么许多时候，此病在发生的时候，大家却发现不了。今天我们就一起来了解一下宫颈糜烂疾病的科学诊断方法。 宫颈糜烂疾病的诊断...
...专家介绍：附件炎属于一种常见的妇科疾病，其对女性的危害比较大，如果该病得不到及时的治疗，会造成输卵管堵塞的发生，从而引起女性不孕，因此该病的预防非常重要，那么附件炎疾病该如何进行预防呢?这是很多朋友想要知道的，下面我们就请专家为大家介绍...
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