百分之百纯果汁 果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。但是最好喝百分之百纯果汁，不要喝那些勾兑出来的所谓鲜榨果汁。 番茄汁 番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。 豆...
挺胸、收腹是跑步时的基本动作，对于老年人来说，后者显得尤为重要，因为很多老人身体肥胖，腹部向外凸出，跑步时不适当收腹，下肢抬高时就会受到限制，容易被绊倒。其次，人在跑步时，机体的耗氧量增加，这时单靠胸式呼吸不能满足机体供氧，需要腹部肌肉参与到辅助呼吸中，使膈肌的抽动幅度加大，以增加肺部的通气量。再次，经常收缩腹肌能使腹部的肌肉和脂肪“运动”起来，不仅能使肌肉...
“家庭暴力是指家庭成员在家庭环境内所进行的暴力行为，以往常见的家庭暴力常为丈夫虐待妻子、父母殴打孩子，但如今孩子对父母的暴力行为却屡见不鲜。”山东省精神卫生中心主任医师翟静接受笔者采访时这样说，“前不久，我们曾对两所中学的1585名初中生及其家庭情况进行调查，发现初中生存在敌对、攻击行为的占5．1％，这些孩子在学校里多是讨老师喜欢的乖孩子或优秀学生，但是在家...
在我们身边，不少人深受疼痛的困扰：腰痛、肩部、膝关节疼痛……为什么我们的生命中会有这么多的麻烦？这些毛病大多是由于平时不良的生活习惯所致；只要认识疼痛，解决疼痛，其实很多重大疾病的保险栓就藏在我们日常的生活习惯里面。这是福田千晶所著《79个不生病的生活习惯》给我们的明确答案。 A肩部、后背、脖子感觉酸痛 肩、后背、脖子的酸痛是由僧帽肌劳累过度引起的。支撑着约...
□ 马有度 重庆中医药学会 路，是人走出来的。中医之路，是一代又一代中医人走出来的。 现代中医人之路，究竟应该怎样走呢?这是我1962年走出成都中医学院校门之后，经常思考，渴望得到指引，却又始终未获圆满答案的问题。 十分庆幸，1981年，我终于在重庆新华书店购得《名老中医之路》第一辑，连夜捧读，喜上心头。继而又在1982、1985年先后品味第二辑、第三辑，更...
...5克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可冲泡代茶常饮。 4．制首乌：即加工制熟的何首乌。制首乌性温，味甘苦。中医认为制首乌是一味补益强身、延年益寿的良药。现代实验证实，首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。用法：每次10~15克煎汤服，每日1～2次。 5．决明子：又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明...
...存放一周后，其维生素C的含量基本无变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜有更丰富的维生素C。另外，现在大量蔬菜使用化肥和其他有机肥，特别是为防止病虫害，经常使用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往菜上撒农药，这些肥料和农药往往是对人体有害的。食用时最好略做存放，使残留的有害物质逐渐分解后再吃，对于那些容易衰败的蔬菜，也应清洗几次后食用。 新茶从营养学角...
...个男人的优点，基本上也就是他的缺点。当人们拥抱他们优点的时刻，不得不同时接受他们的缺点。 一个充满职业精神的男人，基本上也就是一个没有闲暇陪妻子逛街的男人。当年的陈景润就是一个以职业为快乐的人，只不过按照那时候的道德标准，没有时间陪伴妻子，甚至没有妻子，都归属于男人的优点。而现在，越是不平凡的妻子，就越是没有耐心去爱上一个不回家的男人。 一个自信、处事果断的...
本报记者 周颖 良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。河北省沧州中西医结合医院主任中医师刘春龙从睡眠与自然之间的关系、睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，给大家一个满意的答案。 睡眠与自然阴阳变化有关 《内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父...
厨房卫生是保障家庭成员身体健康的关键。厨房内温度高，湿度大，为细菌等微生物的衍生提供了条件，因此加强“厨房健康”意识，养成良好的入厨习惯，可以有效预防食源性疾病。 第一，防霉菌污染 室温25℃~35℃、相对湿度在70%左右是霉菌生长繁殖的最佳条件。霉菌会产生对人体危害很大的毒素。例如，食用了黄曲霉素污染的食品会诱发肝癌，有的霉菌还会引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。