...等。在缺乏这些食物的季节和地区，可在医生指导下酌情服用钙片。 铁 是人体的造血元素，女性要多一个排铁渠道——月经，铁的流失增多（一次月经平均流失铁30毫克），故补铁量应大于男性。如成年男性每天的需铁量为12毫克，而女性则需要18毫克之多。 ...
...”就容易出现女性经血不净，并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。吃过多的寒凉、生冷食物，容易消耗阳气，导致寒邪内生而侵害子宫。有些女性天生体质较寒，一般表现为夏天时比较耐热，...
...科学家们建议每天至少要吃下列食物中的两种： 1．花菜实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 2．草莓草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻...
...中年女性生理已进入衰退期，有的人还隐藏着某种疾病，如果此时多注意养生保健，将有助于保持老年时的身心健康和体力。 ▲自寻快乐，增强免疫 研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进机体分泌...
...外阴炎患者需要注意什么?专家指出，女性如果得了外阴炎，首先便应该及时的到医院就诊治疗，千万不可以盲目治疗，为了避免治疗不彻底、久治不愈等问题，女性应该到正规专业的医院进行治疗。那么，患有外阴炎需要注意什么呢? 患有外阴炎需要注意什么呢?...
...其实豆类是对抗癌症的食物，对于患有子宫内膜癌是女性来说，在日常的生活中应该多食一些豆类，豆类有丰富的营养，可以对抗子宫内膜癌这种疾病，但是子宫内膜癌这种疾病在日常的饮食中应该注意哪些呢？ 子宫内膜癌的饮食注意： 1、宜吃蓟菜、甜瓜、菱、...
...玫瑰花不但美艳还是一味养生佳品。它含有丰富的维生素和多种微量元素，味甘微苦，药性温和，具有理气解郁、和血散瘀，温养心肝血脉的功效，特别春季女性食用具有养颜和食疗养生。 早在2000多年前，我国就已经开始使用玫瑰来养生疗疾了。女皇武则天就...
...外阴炎的禁忌食物是需要大家把握的，专家指出外阴炎和其他妇科疾病有一定的区别，这种疾病并不常，往往四十岁左右的女性是高发人群，发病部位在女性外阴，想要规避疾病伤害，除了要把握相关治疗办法，还要积极把握外阴炎的禁忌食物。 外阴炎的禁忌食物： ...
...铁和滋补性的食物 女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。 2.多食用高纤维食物 纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括...
...比如日本和北欧。研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10~30岁，就是受益于低温的生活环境。 现代人需要“降降温” 低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢，新陈代谢...
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