...春节期间饭局多，对于许多肥胖者来讲，由于拒绝少吃，只能眼睁睁地看着自己的体重直线上升。最近，美国研究人员通过研究发现，对于那些不愿减少自己吃喝快乐的肥胖者来讲，如果每天能快步走上半个小时，也能防止体重的进一步上升。 研究人员对120位年龄...
...仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。 第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做...
...都是下腰痛的主要原因，而经常扭腰可以加重腰椎不稳，而使腰痛加重，所以患有下腰痛的病人不要常扭腰。 那么哪些运动比较适合老年人呢？首推游泳。游泳时人处于漂浮状态，水的浮力减轻了腰椎的负重，所以，游泳既可锻炼肌肉，又不损害脊柱和关节，同时对多...
...突然到温度较低的室外，人体的调节功能不能一下子适应，这样就容易发生感冒。所以此时外出应多穿衣服，注意保暖防寒。 平日多锻炼 春天气候多变，有的人过快脱下冬装，一遇气温变化，就易发生感冒;再加上经过了一个寒冷的冬天，人们往往缺乏锻炼，致使抗病...
...同类 性质的项目中，男、女性在柔软度上的差异却并不显着。 ●女性锻炼会变得男性化吗？ 一般来说，男、女性参与运动锻炼，都会获得相类似的训练效果（例如：静止 时的心率下降、肌肉变得更有弹性等）。不过，由于男、女性体内荷尔蒙的差异， 在正常的...
...吹气锻炼。先深吸一口气，然后慢慢吹出，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气不在于吹得快，也不在于吹得多，而要尽量把气吹出。一般每天吹5～6次，不要过于勉强，患者要根据自己的身体状况量力而行。家属也要多给患者拍背，使痰液排出。 患者卧床时可取半...
...也属禁忌。肾移植手术已定型，移植肾放在髂窝，肾动脉与髂内动脉端端吻合，肾静脉与髓外静脉端侧吻合。输尿管经过一段膀胱粘膜下隧道与膀胱吻合，以防止尿液回流。（二）肝移植 肝移植的适应证在儿童多为先天性胆道闭锁、某些先天性肝代谢障碍（肝豆状核变性...
...□ 聂锋 湖北省襄阳市第一人民医院 微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲...
...引起剧烈疼痛。 2.功能活动受限。 肩周炎重在自我锻炼，如果配合得当会起到事半功倍的效果，这里向大家介绍几种锻炼方法： 图1:弯腰晃肩法 弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。 图2:爬墙运动 面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢...
...可有发绀，休克等。疝入胸腔的胃结肠和小肠，因位置改变可发生肠扭转，或嵌顿而出现绞窄性坏死。常见症状为胸骨下及剑突下疼痛，卧倒时胸痛加重，腹痛多在进食后加重，恶心，呕吐，有时可为血性呕吐物，可有肩背部放散痛。体检时伤侧胸下部叩诊呈浊音或空腔脏器...
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