...起到防晒效果，是否意味着一定要穿着防晒衣？普通衣物能否起到良好的防晒效果？普通衬衣的SPF值可达到30左右，越厚的衣物，防晒效果也越好，但是夏季穿着会比较热。 优良的防晒衣是用多微孔纤维织成，这些微孔使衣服的孔隙增加，纤维密度降低，从而增强了衣物的透气性，不但质地轻薄，而且能够将皮肤表面的汗液吸收并排到空气中，穿着时会有透气干爽的感觉。 一些高档的运动衣就是...
...望。其实，健身并非要穿上一身行头，出一身大汗，也不是非要在健身器械上活动。记者采访发现，一种新的锻炼理念正在兰州市悄然形成，那就是安步当车，走路上下班。 35岁的王女士说，她工作特别忙，白天在办公室一坐就是一天，有时候连伸伸腿的机会都没有，晚上回家还要做饭、给孩子辅导功课，根本抽不出整块的时间锻炼身体。由于其家和单位的距离不太远，大概三四站路，她便选择每天走...
夏季，由于昼长夜短，如果睡眠不好，白天身体容易困倦乏力。所以，夏季睡眠宜讲究科学，掌握一定的方法，才能保证充足的睡眠。 在夏季生活中，首先要做到起居有规律，即早睡早起，按时入睡；其次应注意保证除烦；再则要安排适当的午睡时间，以弥补夜晚的睡眠不足。在未吃饭之前午睡最好，醒后稍作休息再进食为宜，不可在午饭后立即入睡，以防饭食停滞导致疾病。
...无急怒之志，则气之宣泄是和平的、愉悦的，若其所爱在外一样舒畅。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。因为夏季阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，加之夏季食物易腐败，稍有不慎，即可致腹痛、吐泻。故夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属，以解暑利湿、...
...及丹参素等多种二萜醌类色素及水溶性成份。其味芳，性微寒，能活血调经，祛瘀止痛，养心安神。主治月经不调，经闭痛经，产后瘀滞腹痛，神经衰弱，冠心病、心绞痛、肝脾肿大，痈肿丹毒等症。近年利用丹参或单方或复方开发的中成药不断问世，复方丹参片、丹参滴丸、丹参注射液等被广泛用于心脑血管病人的救治，其用量剧增。上世纪80—90年代，每年500—600万千克的产量便可足供药...
...当地进行一些家务活动和锻炼。因为，通过活动和锻炼，可以促使溜滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排温。 第二，宜调摄精神，戒躁戒怒。夏季的3个月，气候炎热，容易使人急躁发怒，情绪紧张，很容易“上火”，从而引发各种疾病。 第三，宜科学纳凉，防止感冒。夏季的感冒，大多由于避暑纳凉时不注意，导致暑热风寒乘虚而入，患“热伤风”。因此，夏季不要过分纳凉或晚上睡...
第一，忌过度服用发汗药。夏季人体本易出汗，此时再服大量发汗药，势必大汗淋漓，可能导致休克等危重症状。 第二，忌过度服用温热药。温热药用来治疗寒证，夏季大量服用常会出现发热、出血、疮疡等病变。即使必须使用，也只能减少剂量，缩短疗程。 第三，忌过度服用滋补药。夏季滋补药不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用，否则会出现腹胀、不思饮食等现象。 第四，忌采用发疱等外...
...窦炎 ，常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现 鼻塞 、鼻痛、鼻流黏涕或 头痛 等症状。治疗时可用富马酸酮替芬滴鼻液滴鼻。 眼：游泳时发生的眼病主要是结膜炎，有以下3种：游泳池性结膜炎：由与 沙眼 同族的眼泌尿生殖型衣原体引起，又称副沙眼，表现为眼睑肿胀，结膜高度 充血 ，下睑结膜及下穹隆有显著的 乳头肥大 和滤泡形成，眼内有黏液 脓性分泌物 ，耳前淋巴结常肿...
炎热夏季，常遇暑热兼湿之气候，肤腠开泄，汗出较多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能较差，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃。现代医学研究表明，苦味入于心经，泄降心火。同时，苦味食品富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用，对脾胃运动能力的恢复也有着极为明显的效果。中医认为，由于人们日常饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，导致人体阳盛阴衰...
...视（0）。因此，在现代社会，人类有理由说，近视是正常状态。轻度近视，中高度近视，如果不合并眼底异常，矫正远视力亦在1.0以上，不能认为是“有病”。 提醒：人对屈光度的要求是动态的。 人类对自身屈光状态的要求，是随年龄而演变的，如小于18岁时，＋2.50DS～＋1.50DS可能较好，在18～30岁阶段，则以＋0.75DS～＋0.50DS为佳。向近视过渡是自然的...
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