...希望有一个良好的睡眠？这不是那么容易，因为它看起来可能，但幸运的是，这几天有大量的艾滋病，帮助睡眠问题。 你可以买一个“失眠救济”口罩与香药草，福布斯杂志报道填补。或特别操纵枕头，静息期您与舒缓的音乐沉睡。手镯会轻轻按摩你的手腕，你漂移了...
...睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠）， 阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为...
...时还出现耳鸣头昏，并伴有记忆力下降等症状。 该院中医特色科主任李建指出，这位患者出现的种种症状，如果没有其他疾病原因，则很可能是睡眠障碍的伴发症状，表明他现在正处在一种亚健康状态。虽然睡眠障碍主要体现为失眠、入睡困难、多梦、早醒、晚上多次醒...
...刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个...
...宝宝刚出生不久，可是却不像育儿书上写的那么爱睡觉，睡不够会不会影响宝宝的大脑发育呢？ 专家介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的...
...進入中老年後，速眼動睡眠量變化不大，但階段四非速眼動睡眠量則漸減至幾乎消失。老年人的慢波波幅較低，而不易達到75微伏特的慢波認定標準；因此有人認為對老年人的慢波認定應放寬，而顯示老年人仍維持慢波睡眠量。但是在腦波波幅減少的意義尚未釐清前，...
...俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 睡眠是最好的补肾良药 ...
...睡眠障碍症状：失眠：通过心理调解、体育娱乐活动、服用安眠药仍无效者，应去神经内科或精神科就诊。可能的疾病：发作性睡病、猝倒症、睡瘫症、入睡时幻觉、某些中枢器质性疾病、代谢性疾病； 科室选择：出现睡眠过多症状应首诊神经内科。 痴呆：记忆力...
...按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。 不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。 期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。 大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。 关元 位于下腹部，前...
...人们睡眠质量的好坏，与环境因素休戚相关。噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 ...
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