...自得之趣味在”。经常练字的人都有这样的感觉，随着自己在书法上的长进和增高，体力、精力也有很大的增益。1、养生机理（1）调血气，通经脉：习书作画要有正确的姿势。头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才能提全身之力。宋代陆游有“一笑玩笔砚，...
...肢体、三元受损，气血壅滞而发生的伤力劳等病证。临床上多见腰腿酸痛、软弱无力、头晕目眩、饮食不振、心烦不安、气短多汗等症状。 （四）情志 情志活动，是人体对外界环境的一种生理反应。主要指人的喜乐、悲哀、惊怒、忧悔等。土家医提倡喜乐有度，悲哀有节...
...1神麴丸，主明目，百歲可讀注書方o神麴（四兩）、磁石（二兩）、光明砂（一兩）o右三味末之，鍊蜜為丸，如梧子，飲服三丸，日三，不禁，常服益眼力，眾方？學者宜知此方神驗不可言，當秘之o（備急千金要方卷第六上（七竅病上）217方） 2補肝治眼...
...滋肾美容——咽津养生 “保生篇”原文描述“咽气不得法，反足为害。惟咽津较易，亦甚有益。每日于闲暇时正坐闭目，以舌遍扰口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，（咽时喉中须作声），以意送至丹田。此法行之久久，大可却病延年。余表兄周荔园（土煜），中年...
...过节则二脏俱伤。《灵枢》曰∶喜乐者，神荡散而不藏。丹溪曰∶喜伤心者，以恐胜之，以怒解之。经曰∶得神者昌，失神者亡。（失神者，谓失精神而昏乱也。）《灵枢》曰∶心气通于舌，心和则舌能知五味矣。（五脏当内通于上七窍也。）又曰∶五脏不和，则七窍（七，...
...足跟痛）；阴阳两虚证（头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿）。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与...
...、麦冬等，其中包括收敛肺气的酸味药，以防出汗太过，耗伤津液，甚至也不排除使用附子、肉桂之类的温性补益药物。 此外，中药天灸法，以辛温通络的药物捣泥贴敷在相应的腧穴上（如大椎、定喘、风门、肺俞等），有补肺化痰、增强体质的作用，尤其对支气管哮喘...
...铁（指应早翻土）。（客家） 立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨（客家） 立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。（闽南）立冬时节的养生立冬补冬，补嘴空 立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣 立冬东北风，冬季好天空。（闽南） 立冬南风雨，冬季无...
...减轻。同济医科大学唐锦辉等探讨了银杏叶对进行性肾小球硬化及肾小管-间质损害的防治作用，发现银杏叶预防性治疗可以明显减轻肾小球硬化和肾小管-间质损害，但不能完全防止病变的发生。 （上） ...
...伤及肺，出现干咳、气短、咳血等症。 对此，他建议，情志养生要培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。在精神调养方面，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动...
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