...辨识出那个令你沮丧的事件或情境； （3）孤立你的负面情绪； （4）辨识出伴随负面情绪而来的负面想法； （5）辨识出扭曲的地方，并代之以理性的反应； （6）重新检视你的沮丧； （7）重建现实客观的想法，计划正确的行动。 5.打造正面的思考模式： 如果想要拥有欢乐的人生，我们就必须有乐观的想法。因为掌控生活的钥匙，就是掌控你对用词和想法的选择能力。 6.画出你的...
...应的表情，研究显示，如果人们有意改变表情，情绪也会出现变化。被称为“脸部反馈假说”。 2006年，美国皮肤科医生埃利克·芬奇在华盛顿为10名抑郁症患者注射肉毒杆菌后，其中9人摆脱了抑郁症，还有1人称自己情绪有所好转。 但美国加利福尼亚大学心理学名誉教授保罗·埃克曼认为，简单的表情变化不太可能减轻抑郁症，芬奇的研究发现不足以解释情绪与表情间的关系。 也有研究者...
新华社北京５月８日电有些疾病不一定非得用药物治疗才有效，采取谈话疗法同样也会有效。美国科学家一项最新临床实验表明，在对抑郁症的治疗中，谈话疗法与药物治疗具有同样疗效。而且，如果把旧病复发的几率也算在内的话，可能谈话疗效还更好一些。 谈话疗法是认知治疗方式，教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时，他们会被告知如何用正面想法来替代这些负...
...江省约八成的普通人、近一半的综合医院医生并不了解精神疾病。 亲友们有时好心办坏事 亲朋好友的劝慰为什么成为病人的“求医绊脚石”呢？于副院长以抑郁症为例说明：抑郁症病人的自杀风险很高，约有15%-20%的抑郁症病人最终会死于自杀，然而那些不了解精神卫生知识的人们，既不知道抑郁症是什么，更不知道其危险性，所以会把这一严重的自杀问题当成是普通的心理问题，因此采取的...
...。研究人员调查了参试者的心理健康病历与饮食习惯之间的关联性。结果发现，与每周吃西 红柿 不到1次的人相比，每周吃 西红柿 2～6次的人罹患 抑郁症 的危险降低46%。每天吃西红柿可以使 抑郁 症危险降低52%。但是研究发现， 卷心菜 、 胡萝卜 、 洋葱 和 南瓜 等健康果蔬却没有这种奇的特抗抑郁功效。 研究人员表示，尽管目前尚无法确信番茄红素是否直接影响到...
抑郁症 是一种强烈的悲哀情感。 抑郁 症可随着一种新近的失败或其他悲伤事件而发生，但悲哀程度和持续时间大大超过了事件的本身。 严重的抑郁症在儿童相当少见，但是在青少年却常见。虽然如此，某种程度的抑郁症对学龄儿童而言仍可能是一个问题。 抑郁症在儿童和青少年可由意外的事件或问题诱发，例如： ·父或母死亡 ·朋友的搬离 ·调节学习的困难 ·结交朋友的困难 ·药物或...
女性抑郁症的患病率是男性的两倍，这已经是公认的事实，但是其背后的原因，一直在探讨研究之中。最近的一项研究从遗传的角度揭示了潜在的原因。 根据最新发表在《美国精神医学杂志》的一项双生子的研究结果显示：在抑郁症方面，女性的遗传危险性要比男性大。美国弗吉尼亚大学医学院的肯得尔教授和同事研究了瑞典国立双生子登记处的42161对双生子，其中15493对是单卵双生子，对...
精神 抑郁症 是什么？ 在医院接受治疗的 抑郁 症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症的症状外，精神抑郁症还有自己的特点，如 幻觉 错觉。精神抑郁症以其他精神疾病有何不同？ 患有其他精神疾病的人也会有幻觉，或错觉，不同的是患有精神抑郁症的病人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症...
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。典型的病例表现为情绪低落，悲观失望，缺乏愉悦感，反应迟钝，记忆力下降，厌烦社交，言语活动减少。 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 为了提高大...
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