食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……缓解“节后综合征”，除了补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。 消食： 大枣 5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。（
甘平，无毒。治消渴， 反胃 ，热痢。今西山有 玉泉水 ，甘美味胜诸泉。
味甘，平，无毒。主消渴，止 泄，安中益气，补脾胃。
味甘，寒平，无毒。为百菜主。治五脏六府寒热，羸瘦，五癃，利 小便 ，疗妇 人乳 难。
味甘，性热，无毒。主补中益气。鹅有三、四等，金头鹅为上，小金头鹅为次。 有花鹅者，有一等鹅不能鸣者，飞则翎响，其肉微腥，皆不及金头鹅。
味辛甘，无毒。利肺气，止咳逆上气，消心下坚积，除卒暴击血，破症瘕，通 月水 ，止痛。 桃仁 止心痛。
味甘，寒，有毒。主咳逆上气，黄胆，止渴，安胎。治 水肿 ，香港脚。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。
健康的含义有两方面：一是身体健康，二是心理健康。若想培育一个健康的孩子，必须从这两个方面去努力。尤其是心理健康，切不可忽视。儿童的多种精神神经疾病如 孤独症 、多动症等都与心理失衡密切相关。家长和教师应过了解儿童的心理发展规律及年龄特点，从实际出发，有的放矢地进行心理方面的引导教育。 新生儿期的心理教育 新生儿期是感觉功能、运动功能和思想意识出现的萌芽阶段。
2003年3月，在北京中土大厦的“学习型中国家庭教育论坛”上所作的演讲。如何使每一个人都能成为最优秀的父母，成为一个让儿女骄傲的父母？且听家教成功的三大奥秘—— 各位朋友： 晚上好！ 这些天我正在看和澳洲土著一起过游牧生活的作家玛洛·摩根的书，我很喜欢他说的一句话：“你给别人他需要的东西，那才是真正的礼物。”在座的各位都已为人父母，所以今天晚上与大家一起分享
家长的心理健康对子女的身心健康影响很大。然而，在我国，人们的心理问题还远未受到全社会的重视。家长心理的不健康因素正直接影响着家庭教育的质量，甚至给家庭教育带来负面影响。因此，家长提高心理素质，在家庭日常生活与子女的频繁接触中，在家庭教育中保持健康的心理，至关重要。那么，一个合格的家长应该具备怎样的心理素质呢？也就是说，家长良好的心理素质应包括哪些内容呢？从家
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