...早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮...
...樂鐘也。秋分之音，物穜成。从金童聲。古者垂作鐘。銿，鐘或从甬。職茸切 樂鐘也。當作金樂也。秋分之音。萬物穜成。故謂之鐘。萬故謂之鐘五字今補。猶𡔷者春分之音、萬物郭皮甲而出故謂之𡔷。笙者正月之音、物生故謂之笙。管者十二月之音、物開地牙故...
...《唐韻》職容切《集韻》《韻會》諸容切，𠀤音鍾。《說文》樂鐘也。《廣韻》世本曰：垂作鐘。《釋名》鐘，空也。內空受氣多，故聲大也。《詩·周南》鐘鼓樂之。 又《韻會》律名，黃鐘十一月，夾鐘二月，林鐘六月，應鐘十月。◎按《周》《禮》皆作鍾，古字...
...开始感到胸口不适工作时或运动时却不会。 2.冠心病所引发的心绞痛：与由焦虑引起胸口痛的病征相反，即走路、运动、追巴士、上楼梯等运动量大时才痛;停下来时痛楚亦停止。痛楚维持五至十分钟。胸口，特别是上胸位置有压迫感或感到被对象「顶住」。如果疼痛...
...本病的早期预防十分重要，常见的预防措施有以下几点： ①所有的糖尿病人病程超过5年以上者，要经常查肾功能、尿蛋白定性、24小时尿蛋白定量，并注意测量血压，做眼底检查。 ②有条件时，应做尿微量蛋白测定和β2-微球蛋白测定，以早期发现糖尿病性...
...以上面部保健操可在洗脸后进行。日积月累，将有助于保持面容年轻。 ①前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍间及眼外角处的皱纹。 ②如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量...
...的降压效果十分明显。 冬瓜性寒味甘，有清热生津、除烦止渴、祛湿解暑、清胃降火、解毒排脓及消炎之功效，可用于暑热口渴、痰热咳喘、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解酒毒。冬瓜含糖量较低，也适宜于糖尿病人“充饥”。冬瓜中不含脂肪，而所含的...
...很难做到，而假设你意志坚定，激烈运动之后仍只吃少量，就又会造成身体过度疲劳的不良后果。所以，还是以固定每天持续运动一段时间，大约三十分钟，再加上营养均衡的低热量食物，才是正确的减肥方法。 如果要有效地减肥，必定是要以有氧运动，来消耗体内脂肪...
...芹菜——治病健身的蔬菜 芹菜分水芹和旱芹两种，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。 据医书记载，芹菜性味甘、凉、无毒，有调经、消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，能除烦热，下淤血，治结核。以...
...一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退...
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