...在家中自制灸罐配艾叶进行艾灸疗法，操作方便，还不失为一种简单易学的养生法。 艾叶，为菊科灌木状草本植物。中医学认为，艾叶，味苦、辛，能通十二经。《本草纲目》中称“艾叶能灸百病。”研究证明，艾叶可通气血、温经络，在提高机体免疫力的同时，还...
...娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓...
...素问·四气调神大论》是《内经》论述四时养生的重要篇章，意指要顺应四时阴阳气候变化而调神，此处的“神”是指广义之神，既是一切生理活动、心理活动的主宰，又包括了生命活动现象。 具体表现人们的日常活动、各种行为和精神情志等各方面。《素问·四气调...
...常，水道自利，所以气为水母。知气化能出之旨，则治水之道，思过半矣。气化大义，又见三焦胞络命门辨及膀胱图注中。）凡此十二官者，不得相失也。（失则气不相使而灾害至矣。）故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。（心主明则十二官皆安，...
...上下牙齿相叩作响，宜三十六声，叩齿以集牙内之神使不散也。昆仑即头，以两手十指相叉，抱住后颈，即用手掌紧掩耳门，暗记鼻息九次，微微呼吸不宜有声。十二段锦第三图（图）左右鸣天鼓，二十四度闻。记算鼻息出入各九次毕，即放所叉之手，移两手掌擦耳，以第二...
...武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等...
...吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。...
...占雨降，准在明朝。 龙王曰：“明日甚时下雨，雨有多少尺寸？”先生道：“明日辰时布云，巳时发雷，午时下雨，未时雨足，共得三尺三寸零四十八点。”龙王道：“此言不可戏。如明日有雨，依你断的时辰数目，我谢课金五十两；若无雨，或不按时辰数目，我与你实说，...
...房事养生法是探讨有关性生活的卫生之道，即运用各种养生疗法和谐夫妻生活，调节房事活动，以达到强壮复健，祛病延年目的的一种自我保健方法，属中国古代房中医学范畴。 房中古称“阴道”，本指男女合房的交接之道。将其作为古代医学分科之一而予以经典性...
...将两手搓热，向背后擦肾堂及近脊命门穴，左右各三十六次。擦涌泉穴十 法用左手把住左脚，以右手擦左脚心，左右交换，各三十六次。摩夹脊穴十一 此穴在背脊之下，大便之上，统会一身之气血，运之大有益，并可疗痔。洒腿十二 足不运则气血不和，行走不能爽快...
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