攴（pū）法 ， 推拿手法 名。用指尖、 指掌 或指背轻打治疗部位，似雨点下落状。见《 外伤 中医 按摩 疗法 》。
洗眼法 ， 中医眼科 外治法 。适用于 外障 眼疾刺痒多痂、 眵泪 胶粘等证。一般以清水、淡盐水、药物煎液洗涤眼目。
脐带法 ，是古代 下胎毒法 之一种。其法为用该儿娩出后取下的 脐带 ，在瓦上焙干，研成末，加入 辰砂 、 黄连 、 甘草 末各五分，和匀，蜜拌；分作三五次涂乳母 乳上 ，候儿吞之。须在一昼夜内吞尽，次日 胎毒 随 大便 而出。
振动法 ， 推拿手法 名。以一手 手掌 平放在治疗部位上，另一手在其 手背 上作有节奏的拍击。常用于 胸胁 内伤等症。
取穴法 ，①定取 穴位 的方法。《 千金要方 》载 膏肓 输“取穴法：令人正坐曲脊……”《 标幽赋 》：“大抵取穴之法，必有分寸；先审自意，次观 肉分 。或屈伸而得之，或平直而 安定 。”详见 骨度法 、 指寸法 等条。 ② 针灸治疗 时选取穴位。《 医学入门 》：“取者，左取右，右取左，手取足，足取头，头取手足 三阳 ，胸腹取手足 三阴 ……”即指此。临床...
升降法 ， 推拿手法 名。见《 中医正骨 经验概述》。指对肢体 关节 进行上下屈伸活动的一类手法。有 滑利 关节，舒展 筋脉 ，解除粘连，帮助复位等作用。
捋法 ， 推拿手法 名。出《 金匮要略 .杂疗方》。在患者肢体的外侧面，由近端推向远端。《 寿世保元 .发痧》：“先将儿两手自臂捋下，血聚指头方刺。”
...，效果会更好。 8洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原...
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