...论衣服门 论饮食门 论居处门 药枕方 论药食门 辩服金石 果类 谷并菜类 肉类 修真秘录 食宜篇 月宜篇 修龄要指 四时调摄 起居调摄 延年六字诀 四季却病歌 长生一十六字妙诀 十六段锦 八段锦导引法 导引却病歌诀 却病八则 太清导引养生经 慎修内法 王乔导引图（一在彭祖中） 彭祖导引图 淘气诀 咽气诀 二六功课 灵剑子引导子午记 夜半子 鼓腹淘气 取气太冲...
...论衣服门 论饮食门 论居处门 药枕方 论药食门 辩服金石 果类 谷并菜类 肉类 修真秘录 食宜篇 月宜篇 修龄要指 四时调摄 起居调摄 延年六字诀 四季却病歌 长生一十六字妙诀 十六段锦 八段锦导引法 导引却病歌诀 却病八则 太清导引养生经 慎修内法 王乔导引图（一在彭祖中） 彭祖导引图 淘气诀 咽气诀 二六功课 灵剑子引导子午记 夜半子 鼓腹淘气 取气太冲...
...，故孕后脉多洪滑数疾；若太滑或按之即芤者，多堕，以其气热而血虚也。余于妇科经产，深佩孙真人之训，颇切讲求，用药不拘成例，总从气血、寒热、虚实六字上着想，而于脉象上定其真假，故病无遁情，治未或误也。古人以 桂枝汤 为妊娠主方，今人以 四物汤 为妊娠主方，真古今人识力不相及也。至谓胎产百病，均以四物加味，极谬之谈，而百口称述，殊不可解。余见妊妇、产妇外感，致成劳...
...，故孕后脉多洪滑数疾；若太滑或按之即芤者，多堕，以其气热而血虚也。余于妇科经产，深佩孙真人之训，颇切讲求，用药不拘成例，总从气血、寒热、虚实六字上着想，而于脉象上定其真假，故病无遁情，治未或误也。古人以 桂枝汤 为妊娠主方，今人以 四物汤 为妊娠主方，真古今人识力不相及也。至谓胎产百病，均以四物加味，极谬之谈，而百口称述，殊不可解。余见妊妇、产妇外感，致成劳...
...，故孕后脉多洪滑数疾；若太滑或按之即芤者，多堕，以其气热而血虚也。余于妇科经产，深佩孙真人之训，颇切讲求，用药不拘成例，总从气血、寒热、虚实六字上着想，而于脉象上定其真假，故病无遁情，治未或误也。古人以 桂枝汤 为妊娠主方，今人以 四物汤 为妊娠主方，真古今人识力不相及也。至谓胎产百病，均以四物加味，极谬之谈，而百口称述，殊不可解。余见妊妇、产妇外感，致成劳...
...，虽然看起来肢体运动的样子缓慢柔和，但初学者在一段时间内仍会感到身体 疲劳 ，可见这种缓慢柔和的运动对形体、体力的锻炼作用也是相当强的。至于静功，例如站桩，也具有相当强的形体锻炼作用。这种作用的强度还随着站桩体位高低发生相应的变化。站的体位越低，体力锻炼的强度越大。气功对形体锻炼的第二个途径是一种间接作用。这一途径的起点是练功引起心理活动发生有益于健康的变化...
...20岁中秀才,继入江阴南菁书院、常州致用精舍攻读6年。至28岁时患肺结核咯血,病势日增,于是下定决心,屏除一切药物,隔绝妻孥,谢绝世事,苦练静功85天,贯通小周天,诸病痊愈。31岁(1903年)应蔡元培之聘,赴沪任“爱国学社”、“爱国女学”教员。后进商务印书馆编译所,从事小学教材的编写,并主持小学师范讲习所,创设商业补习学校、工人夜校。辛亥革命后,曾任教育部...
...左腿上，两足心俱朝天。其余均同自然盘。 4、 跪坐式 ：两膝着地，脚掌朝上，身体自然坐在脚掌上，两手互相轻握放在腹前，其余同端坐式。 坐式是静功中最常见的练功姿势，被广泛采用，由于各人身体情况、功法等不同，各种坐式在应用时也有一些差别。其中“端坐”为坐式中最普遍应用的一种。年老体弱者也可与卧式交替应用。靠坐式适合于年老体弱者，可与端坐交替使用。盘膝坐有助于入...
...差的患者，由于平躺会加重症状，可采用靠卧式，以利于呼吸通畅，避免 胸闷 、 气短 ，有利于练功。 以上是卧式中肢体不进行运动的功法，也称卧式静功。当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我按摩、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我按摩结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我按摩的功效。 对于仰卧时枕头的高低...
...及体力极差的患者，由于平躺会加重症状，可采用靠卧式，以利于呼吸通畅，避免胸闷、气短，有利于练功。 以上是卧式中肢体不进行运动的功法，也称卧式静功。当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我按摩、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我按摩结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我按摩的功效。对于仰卧时枕头的高低，...
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