...卵子和精子的生长发育期约为3个月，在孕前3个月就应为妊娠的开始作准备。所以孕前3个月至半年有较好的身体状态与营养，对胎儿的健康发育很重要。 (1)增加蛋白质摄入 蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%...
...和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。 进食最好是少食多餐，每隔2—3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。 调整运动方式的信息 为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假...
...也不要抽烟酗酒。远离一些辛辣食物和刺激性物品，尤其在月经期间不要吃刺激性的食物，也不要吃生冷的食物，要注意保暖。每天都要注意营养的均衡，不偏食不挑食。 希望根据我们提供的预防方法，我们女性能从自身做起，养成一个良好的生活习惯，只要这样才能...
...从饮食营养方面调理饮食结构，合理“偏食”对安度更年期大有裨益。 豆腐：豆腐含有大量雌激素，常食对于缓解更年期潮热、心情烦躁、排尿疼痛等症状很有帮助。 木耳：木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质，多种维生素、氨基酸及丰富微量元素。...
...准妈妈在高兴之余，肯定还十分担心，自己在这段非常时期中生活的方方面面，影响到自己的宝宝的发育。那么，对面的准妈妈们看过来吧！这里我将介绍几种食物，在这个非常时期及时补充你们和宝宝的营养。 准妈妈的营养补充直接影响到宝宝的发育，一旦出现营养...
...(一)喂养不当 长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。 (二)习惯不良 饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。 (三)...
...在0～2周左右，主要是经由卵黄囊得到营养，过了12周，胚胎慢慢形成，此时便开始藉由胎盘吸收妈妈的营养，因此准妈妈若是在12周以前有营养失调的情形，比较不会影响到胎儿。 症状 主要为剧吐、恶心、食欲不振，除此之外，也可能出现头痛、晕眩、焦躁...
...误区1 呕吐厉害就要多吃零食 怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。其实，样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以...
...妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。 孕吐何时能够结束? 很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较...
...全社会重视、家庭理解、人际关心的前提下，对40以上的妇女进行计划保健，开展咨询、指导及医疗工作。 一般治疗，加强卫生教育，重视精神治疗，针对心理障碍原因进行心理治疗，解除顾虑，安定情绪，培养兴趣，激发生活乐趣。增强营养，加强锻炼及或外活动，...
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