...全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。 首先，要选择适当的运动方式。寒冬季节，应避免大汗淋漓的高强度运动，否则皮腠开泄，会使阴津和阳气...
...惹火动作女f4示范提胸篇 这个动作主要是为了紧胸，动作分解：首先做腹式深呼吸，身体放平，双脚绷直，手臂慢慢弯折托起臀部，臀部缩紧，头倒立挺起，眼睛与地板成水平直线，以腹部肩部用力，停留1分钟，慢慢呼吸，连续做5-10个。 防止胸下垂有高招...
...转眼间，“五一”节假期又来了。许多人正不知要怎样过这段时间，这宝贵的几天不仅是娱乐度假时期，更是梳理心情、补充心理“营养”的黄金期。 在紧张的都市生活中，人们积攒了很多心理上的“负健康因子”——精力不足、容易激惹、对生活感到厌倦、渴望逃离...
...天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。 早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解...
...粪便在肠道的滞留时间，便于预防肠癌。 3、拔牙最好在下午，因为上午的神经痛觉灵敏。 4、午睡以下午１时开始为好，夜眠以晚间１０时至凌晨２至３时入睡为安眠的黄金时段。此时人的体温、呼吸、脉搏及整体状态均开始步入“低谷”，极易转入深度睡眠。 5...
...、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，可以促进胃腹运动，改善消化机能。腹肌又是排便的动力肌，有规律的腹式呼吸还能防止习惯性便秘。 当然，最重要的是这种呼吸方式是紧张时的一剂“减压药”，...
...所作也。”赞仲景为“大圣”。刘完素在《素问玄机原病式·序》中曰：“夫三坟之书者，大圣人之教也。法象天地，理合自然，本乎大道。仲景者，亚圣也。”南宋医学家陈自明评论同代人李自建的《伤寒十劝》一书时说：“今有李子建作《伤寒十劝》。虽未能尽圣人之...
...制成的小纸套装住，装在透明的塑料封套里，封套背面还印着“永保安康”或“甜蜜的套牢”等字样。 据店主介绍，这种护身符式包装的安全套从香港购进的，当初进货也是看中其新奇的特点。现在看来，销售情况还不错，大多是一些赶时髦的学生哥购买，男女生都有。...
...代替。卧式有仰卧、侧卧两种。仰卧姿势与平常仰卧一样,叫“仰卧式”,但应将头肩等部略垫高到自己觉得最舒服的程度。至于侧卧,蒋氏认为左侧卧易使心脏受到压迫,当以右侧卧为宜。侧卧式的姿势要求是:头及上身须略前俯,上面的腿应比下面的腿稍弯曲些,使之...
...坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
