...⑴失眠者的饮食原则: ①饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少. ②忌一切刺激性食物. ③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C. ④应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,地黄,枸杞子),...
...毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。 据记载，清末有一位荷兰公使与李鸿章闲谈时述及自己患了失眠症，十分苦恼。于是，李鸿章送了他一瓶用核桃仁熬制的核桃酪，并告诉他服用后就能见效。荷兰公使将信将疑，...
...按摩治疗该病，具有安眠抑郁药所没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性，且简便易行，疗效较好。 按摩的方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳郭3～4分钟，再用双手的拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向下有节奏地轻拉耳垂...
...耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠。怎么办?别着急，伸出你的双手，几招简单的按摩手法和沐足，就可帮你缓解耳鸣早入梦。 简易按摩 按耳膜 用手指按压耳屏，一按一放，每侧各按压15~30次，每天3次。 揉耳轮 以两手分别自上而下按摩两侧耳轮，...
...每次饮百年春补酒30ml左右，早晚各一次，酒量大者，可酌情加至50ml左右，连续观察治疗二个疗程，每疗程十五日。 [制备方法] 上药用优质高粱曲酒浸泡及科学工艺加工而成。 [资料来源] 《山东中医杂志》1995，14(8)：348...
...胸、头部有稀疏、微凉气感。心电图，脑电图等检查，均未发现异常。诊断：失眠（植物神经功能紊乱）。治疗：取穴：天门、印堂、太阳、脾俞、心俞穴。发功以平掌式、中指独立式，用推拉引颤手法发气。治疗经过：患者接受外气后出现上体俯仰扭转性动象。经治疗5...
...据最新医学调查表明，很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群，长期盲目过量使用镇静催眠药类（即西药），使身体受到毒副作用的伤害。1、产生依赖成瘾和抗药性。2、神经系统：反应迟钝、思维不敏捷、头晕。3、消化系统：胃肠功能紊乱、纳差，即患者无食欲。...
...对于失眠，过去人们普遍认为是由于长期脑力劳动过度、思想负担过重、精神压力过大等因素引起的。然而，最近有资料显示，体内缺乏微量元素铜，也是导致失眠的原因之一。 美国医学专家对400名身体健康，但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析发现，这些人血液...
...为主者，予归脾汤加减；以心肾阴虚为主者，予天王补心丹加减；以心胆气虚为主者，予安神定志丸加减。实证：属肝郁化火者，予龙胆泻肝汤加减；属痰热中阻者，予温胆汤加减；属血瘀气滞者，予血府逐瘀汤加减。 笔者学生临证抄方从近2年来治疗近百例失眠患者的...
...偶尔适量饮酒可能有助于睡眠，但长期或过量饮酒反倒将造成失眠，因为酒后睡眠持续时间短暂，约3～4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的...
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