...习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)； (4)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)； (5)一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等)； (6)一斤蔬...
...绝对安全的。许多中药所含的各种生物碱及化学成分亦十分复杂，特别是各味中药相互配伍以后产生的作用差异较大，有的可直接或间接影响到胎儿的生长发育。因此在怀孕的最初3个月内，孕妇除慎用西药外，亦应慎用以下四类中药，以免造成畸胎或导致早产、流产。 大毒大热药物。如生南星、 朱砂 含有可渗性汞盐（即水银），可在孕妇体内蓄积，导致新生儿小头畸形、耳聋、斜视、智力低下等。
...的方法是否适当，对其疗效很有影响。煎熬时间短了，药物的有效成分煎熬不出来，影响治病效果；煎熬时间过长，会使有效成分的性质发生改变。例如，滋补性中药煎煳后，其性味会由甘甜变成苦涩，不可能再起到滋补作用；活血化淤药物煎煳后，会变成具有止血作用的药物。大部分中药煎煳后，有效成分都会遭到破坏，甚至效果相反，该清热的不能清热，该滋补的不能滋补。因此，中药煎煳后应丢弃。
夏天天气炎热，容易出汗。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇 如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点： （1)勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或 擦身。 (2)勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选 择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。 (3...
日常生活中，难免磕磕碰碰，一旦皮肤出现伤口应及时处理。对于表浅的轻微伤口，患者可自行处理，而对于创伤比较深、局部损伤大、出血多的伤口，需要立即到医院处理。常见伤口类型及用药如下： 擦伤：擦伤后伤口如有异物，应先用清水清洗，再用无菌纱布包扎伤口。创可贴一般仅作应急处理之用，没有消毒作用；碘酒含有色素，因此头面部不要用；30％双氧水、酒精等可用于擦伤，但有一定刺...
肥胖应当减肥，肥胖也不全需要减肥。关键是弄清是属于何种肥胖，故必要时，一些肥胖病人应做一些必要的检查。 测量身高，称量体重是肥胖人减肥治疗最基本的检查。 查空腹或餐后胰岛素能识别肥胖症(病)的特征。 空腹血糖、餐后血糖、糖耐量试验能了解肥胖与糖尿病的关系。 有关的血脂化验能了解肥胖人是否合并高脂血症。 甘油三酯的检查，配合B超能发现有关肥胖与脂肪肝的内在联系...
...胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。有关专家建议妊娠妇女应注意从食物中补锌。一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有 牡蛎 、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。 五...
一切都在变化，因此一切都不真实，这就是“应化非真”。佛最后念四句偈语，是对《金刚经》义理的概括总结。总之一切“有为法”即一切红尘万象，如梦幻，如泡影，如露水，如闪电，都是转瞬即逝，也就是标目所谓“应化非真”，一切都是变化不居的，是不真实的。你懂得了这一点，你就看开了，你也就觉悟了，你就要修行，要向众生讲解这个道理，你就不再被世俗的功名利禄等所迷惑纠缠，你就不...
老年人应慎用清热中药，这是中医专家们的一再告诫。但是，由于受传统观念的影响，有很多家庭都喜欢购买一些清热中草药或冲剂，全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说，适量服点清热药物，并无大害。但对老年人来说，不适宜地服用清热药物，害处却不少。 老年人大多气血虚亏，各种生理机能呈进行性衰退。中医认为，老年人阳气虚弱者最为常见，而人体阳气的充足与否，与其能否健康长寿...
...。一项针对150名育龄妇女进行的测验发现，有1/3妇女卵细胞受精后，在妊娠早期就死于母体内。究其原因，是受一些含酒精硫酸物质的影响。而且该种成分也常存在于洗涤剂中，孕妇常接触洗涤剂，会通过皮肤吸入人体，当积累到一定浓度时，就易导致受精卵死亡。 因此，孕妇应尽量少接触各类洗涤剂（尤其是怀孕头3个月内），如要使用，也最好戴上橡皮手套，或在使用后立即彻底清洗干净。
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