...中国古人在两千多年前，就知道了限制饮食可以养生益寿的道理，在《吕氏春秋·尽数》中记载：“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆。”意思就是，饮食不要过饱和过饥，这样身体才能安康。而沉溺于厚味之食的危害，明代宫廷御医龚延贤在《备急千金要方·卷...
...肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏...
...环境养生是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活工作的外部条件。 所谓环境养生，是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活工作的外部条件。在中国传统...
...不同种类的中药浸泡时间不同。红花、鱼腥草等花草类中药，浸泡15～20分钟即可；浙贝母、山药、法半夏等根茎类中药，因富含淀粉，浸泡时间则稍长些；一些动物类中药，如乌鞘蛇、土鳖虫等，要浸泡半小时以上。 通常一个药方会涵盖花草类、根茎类、动物类...
...合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法, 谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常...
...的发展丰富作了很大贡献。尤其道家创立的崇尚自然、顺乎 自然的气功养生法，对中医养生文化贡献巨大。由此可见，道家文化对中医养生文化的形成和发展的影响是巨 大的，以至有人认为是道家开创了养生文化。 3.儒家文化促进和丰富了中医养生文化。以孔孟为...
...即巢菜．宣、祛风热．辛平．利五脏．明耳目．去热风．止热疟．（唐德宗贞元广利方、煮汁服．）明耳目．活血平胃．长食不厌．甚益人．令人轻健．俗名花草．（苏东坡云∶菜之美者、蜀乡之巢、故人巢元修嗜之、因谓之巢菜、又谓之元修菜、煮食蒸食、作菜作馅、...
...远离疾病和衰老。 情志是指人在智、情、意、行方面的精神状态。主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系。中医养生历来强调情志养生法，并列为诸法之首。因为人为“万物之灵”，具有很高的思维能力，人...
...即花草。卉是百草的总称 flowers and plants 国语辞典 泛指花草。 初刻拍案驚奇．卷九：「那杏園中花卉之奇，亭榭之好，諸貴人家所不能仰望。」 國畫中專門以花草為繪畫題材的類別。 儒林外史．第一回：「要畫二十四副花卉冊頁送...
...花草的香气：～香。～草。～菲（ａ．花草的香气；ｂ．指花草）。～馥。～馨。芬～。 喻美好的：～名。～龄（年龄，用于少女）。～姿（美好的姿态，用于少女）。～邻（关系融洽的邻居，用作敬辞）。流～百世。 花卉：群～竞艳。～时（花盛时节）。...
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