...同时呼气，然后缓慢放下，同时吸气。（13）将左脚放在凳上，转移身体重量至左腿，慢慢将腿伸直立于凳上，同时吸气，平稳下蹲复原时呼气，再换另一条腿做同样动作。（14）一手扶凳，另一手前平伸，同时一腿伸手，另一腿下蹲。开始时可先将部分体重放在扶凳...
...回环30次，小回环30次。（4）按第（3）动作的相反方向重复一遍。2．操练注意事项（1）做大回环时，两肘应尽最大可能向前向下向后向上运动，并要尽力使两肘在前方接触。（2）速度不宜过快，全身尽量放松，精力集中于肩部，目视前方，呼吸自然。3．...
...值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法. 腰部按摩操 一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳，手臂往后...
...恐龙一样恐怖。他立即扔掉车子，跑到一边观察了几分钟，发现该动物两只前爪受伤了，流着血。 刘延春虽然在山脚下长大，但从来没有见过这动物，不知它是什么玩意。于是用衣服蒙住它，将它抱到车篓里，带到山下，找乡亲们辨认。村民们很快认出来，这是一只...
...古今言地险者，以谓函秦宅关、河之胜，齐负海、岱、赵、魏据大河，晋表里河山，蜀有剑门、瞿唐之阻，楚国方城以为城、汉水以为池，吴长江万里，兼五湖之固，皆足以立国。唯宋、卫之郊，四通五达，无一险可恃。然东汉之末，袁绍跨有青、冀、幽、并四州，韩遂...
...缺少运动，皮肤就容易衰老，缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反。有了下面这套面部运动操，你就可以随时随地让脸上的皮肤舒展一下。 下巴先将牙齿自然咬合，然后...
...漂亮女性早晚活动操 早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助。 全套6...
...然后将全身进行温和的去除角质，尤其特别注意手肘和脚踝的部位。接着在浴缸放满水，水温不宜过热，选择合适的精油滴入，干性皮肤可以选择玫瑰或是薰衣草，油性皮肤可以选择柠檬，另外茴香和杜松子油有利尿促进血液循环的作用。浸泡的时间大约15~20分钟，...
...本报讯（通讯员叶帆记者李水根） 杭州市第三人民医院血管外科近日为一位右下肢严重广泛静脉曲张成团的患者和另一位下肢动脉硬化闭塞伴坏疽患者成功施行了“全微创”（Trivex旋吸＋钬激光）治疗重症静脉曲张及彩超引导下血管介入旋切治疗动脉硬化闭塞...
...樂一樂序歷代沿革上樂序夫音生於人心，心慘則音哀，心舒則音和。然人心復因音之哀和，亦感而舒慘，則韓娥曼聲哀哭，一里愁悲；曼聲長歌，眾皆喜忭，斯之謂矣。是故哀、樂、喜、怒、敬、愛六者，隨物感動，播於形氣，協律呂，諧五聲。舞也者，詠歌不足，故手...
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