...蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。 饮食宜忌 宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。 忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、...
...实践、养生康复是密切相合着的。祖国医学一贯重视对体质的研究，早在两千多年以前成书的《内经》里，就对体质学说进行了多方面的探讨。可以说，《内经》是中医体质学说的理论渊薮。《内经》不仅注意到个体的差异性，并从不同的角度对人的体质作了若干分类。如...
...人以水谷为生，故脾胃为养生之本。故东垣《脾胃论》曰∶历观《内经》诸篇而参考之，则元气之充足，皆由胃气无所伤，而后能滋养元气，一有所伤，而元气亦不能充，此诸病之所由生也。即如脏腑脉候，无不皆有胃气，胃气若失，便是凶候。如凡气短气夺而声哑喘急...
...辩证论治 病因辩证 经络辩证 六经辩证 气血津液 三焦辩证 卫气营血 脏腑辩证 《三易洞玑》中的中医理论 八纲辨证的意义 八纲辨证概念 八纲辨证源流 八纲基本证候 八纲证候关系之证候错杂 八纲证候关系之证候真假 八纲证候关系之证候转化 八...
...足够的睡眠时间；慎适冷暖；适当运动，避免终日与电脑、电视为伴。 饮食养生 《黄帝内经》认为“水能载舟，亦能覆舟”。“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”。人赖以生存的阴精，来源于饮食五味；蓄藏阴精的五脏，要平衡营养，勿使过偏，以人为本。 ...
...恶，故惕然而惊也。”说明阴阳五行学说，已被引入医学理论中。 《黄帝内经》撰成之初，在战国时代可能为《黄帝脉书》、《扁鹊脉书》等20余种单行本。西汉后期，刘向、刘歆父子校书，始由李柱国等校定为《黄帝内经》十八卷。到东汉初班固撰《汉书》时，这些...
...有具体的对实践行为的指导，但总体上偏重于形而上的表述，《黄帝内经》中好多篇章虽与《老子》多有互参，亦多是养生之谈，很难落实到临床实践的实践技术层面。而且《老子》对《孙子兵法》的哲学抽象，使《老子》本身忽略了对个别性、具体性信息的搜集与研究，...
...主身者神；养气者精；益精者气；资气者食；食者，生民之天，活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强。故脾胃者，五脏之宗也。四脏之气，皆禀于脾，故四时皆以胃气为本。《生气通天论》云∶气味辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。是以一身...
...了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 形神兼养： 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“...
...俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？下面向大家介绍一些消暑的小窍门。 面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买...
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