...一要高度重视房事过度对健康的严重损害。 所谓房事过度，即指纵欲。常言道：“纵欲摧人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有科 学道理。唐代著名医学家孙思邈说：“恣意情欲，则命同朝霞也”。据现代研究认为，性生活过度，会导致内分 泌...
...一点上，都以其为宗旨，不管是医家、道家、还是儒家都不敢违背。 《吕氏春秋》中有“情欲”专论，阐述了情欲当节制，过之伤人的道理，主张对精要“知早涩”，认为“知早涩”则“精不竭”而精可固。在医学经典著作《黄帝内经》中论述了许多有关房室养生的问题，...
...健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：“大不终眉寿，或...
...孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆...
...书卷气。几年前，蓝天野在中国美术馆举办了首次个人画展，著名画家许麟庐应邀助兴，并欣然为蓝天野题词“勤于笔墨，独辟蹊径”。离休后，蓝天野把自己的画室命名为“退舍”，以提示自己注意生活调理。 谈及养生，蓝天野笑道：“我已是年近八十的人了，什么都看得...
...，对于养生方法的制订、运用及其发展创新，都有重要的指导意义。 1．顺应自然 在“天人合一”的整体观思想指导下，《素问·宝命全形论》提出：“人以天地之气生，四时之法成。”人类生存于自然界中，人的生命活动与自然界息息相关。《灵枢·邪客》称之为“...
...定时定量饮食有益于健康，“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”、“暴食暴饮易生病，定时定量可安宁”、“一顿吃伤，十顿喝汤”、“少吃多餐，益寿延年”。经常洗澡可以消除皮肤上的灰尘和细菌：“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常剪，疾病不染”...
...由于精在生命活动中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持旺盛的生命力，养精则是十分重要的内容。《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的...
...养生术语。意为返老还童。《通俗编》引《急就章》：“长乐无极老复丁。”《周易参同契》：“老翁复丁壮也。”...
...惊蛰意味着天气转暖、春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。让万物苏醒的并不仅是隆隆的雷声，还有气温回升到一定程度时地中及地表的温度。 因此有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角(凤头百灵)唱山歌”，“惊蛰地气通”等。养生保健专家介绍，惊蛰...
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