中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。 戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。 ...
中年女性生理已进入衰退期，有的人还隐藏着某种疾病，如果此时多注意养生保健，将有助于保持老年时的身心健康和体力。 ▲自寻快乐，增强免疫 研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进机体分泌有益于健康的激素。开怀大笑还有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧...
...这似乎已经形成了一种风俗与文化现象。而它的由来，据说和药王孙思邈、名医李时珍都有关系。 相传唐代孙思邈的医术实在是太高明了，于是就连天上的飞龙和山中的猛虎都来找他看病。有一天，一只斑斓猛虎咬住孙思邈的衣角不放，苦苦哀求为它治病。孙思邈把老虎医好后，老虎为了报恩，答应不再伤人，还自动担当起孙思邈的警卫和坐骑，每天随孙思邈出诊。但这一来，却引起了老百姓的不安与恐...
补肾对 骨关节炎 患者，特别是中年妇女尤其重要。 按照中医理论，治疗膝关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱， 绝经 以后肝肾功能更加 衰弱 ，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。 补肾食补最佳。如 韭菜 味甘、辛，性温，可 温肾 助阳，补肾强骨，对缓解膝 关节酸痛 症状有效。此外， 枸杞 、 羊肉...
...以类聚，不欲紊其成法也。 一、柏云手抄有《市语宗派神用运技》一卷，言多不经，启后人渔利之私，急为芟削，间采一二入绪论中，以广见闻。 一、顶、串、截为走医三大法，以譬三才也。未流辄妄定成数，有九顶、十三串、七十二截等目，每自夸于人，辄曰∶某某得几顶、几串、几截，其法甚秘，云罕有全知者。不知以类统计，宁止区区者。余因尽发其秘，非欲矜己之长，良由济世一端，多多益善...
...件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。 三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。 四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性...
负笈行医，周游四方，俗呼为走方。其术肇于扁鹊，华佗继之。故其所传诸法与国医少异，治外以针刺蒸灸胜；治内以顶、串、禁、截胜。取其速验，不计万全也。 手所持器以铁为之，形如环盂，虚其中，置铁丸，周转摇之，名曰 虎刺 。乃始于李次口。次口，走医也。常行深山，有虎啮刺于口，求李拔之。次口置此器于虎口，为拔其刺。后其术大行，名闻江湖。祖其术者率持此以为识，即名虎刺云。...
许多中年人都患有腰痛的毛病。除了腰肌劳损、椎间盘病变引起的腰痛以外，衰老及长期吸烟也可引起腰痛。 据临床观察，在中年人中最常见的是椎间盘退变引起的腰痛。人的脊椎骨是一节一节连在一起的，每一节之间都有软骨相连，医学上把这种软骨叫做椎间盘。从解剖和 生理学 的角度来看，椎间盘是由软骨板、纤维环和髓核构成的。髓核由纤维环包绕，是一无色透明胶状物，内含大量水分。其功...
...调经、祛淤消肿之功，现代药理还证实能降血脂，预防 冠心病 。 枣子 有补气健脾、养血安神之功，现代药理还证实有护肝抑癌，抗变态反应等作用。 中年妇女养颜食敷套餐 炖汤：田七10克、 太子参 10克、 淮山 15克、 乌鸡 100克、水2碗。食时适量盐(佐餐)。 人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕发呢，尤其是女性，而最易受损的，又偏偏是...
语出赵学敏《串雅内编》。走方医把药性下行的叫做“串”。串药多泻。例如“ 牵牛 串”治积气成聚，用 黑牵牛 末为丸， 陈皮 、 生姜 煎汤送下。
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