...目前看来，食用某些鱼后，导致机体内凝血功能发生改变，可能是更重要的原因。 据报道，有些鱼中含有一种叫廿碳五烯酸的物质，为不饱和的有机酸，在 鱼油 中含量特别丰富。人体不能从其它脂肪中合成廿碳五烯酸，几乎完全是从食物中获得。廿碳五烯酸的代谢产物之一前列环素，能够抑制血小板聚集，而肝硬变病人凝血因 子生成障碍，血小板数本来就较低，若进食含廿碳五烯酸多的鱼后，血小...
...忧郁 通通吃进肚子里呢？深海鱼世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神 清气 爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出， 鱼油 中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。 香蕉 嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷（al-kaloid）的物质。生物硷可以振奋 精神 ...
中秋将至，各式各样的保健品都盯着老年人加紧促销。“深海 鱼油 降血脂”、“ 螺旋藻 延缓衰老”、“ 羊胎 素补血养气”……随着“花钱买健康”的观念深入人心，各种保健品被推到人们眼前，特别是老年人对此情有独钟。 据中国保健协会秘书长徐华锋提供的最新数据显示，在我国，目前每年保健品的销售额约为2000亿元人民币，老年人是主要消费人群，占到了50%以上。然而，买得...
...较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出， 鱼油 中的Omega-3脂肪酸有常用的抗 忧郁 药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理 焦虑 减轻。 香蕉 香蕉 含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。...
...比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。 香蕉 香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色...
...可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪和各种无机盐，尤其是碘。 补救办法： 坚果是个不错的选择。很多坚果里富含脂肪，可以带在身边饿了的时候食用。 食用鱼油(fish oil)。不是我们说的鱼肝油喔，最好是深水鱼类为原料提炼而成的。 做菜的时候使用含碘盐。 不爱吃蔬菜的准妈妈 有可能缺乏的营养：各种维生素、无机盐及纤维素。 补救办法： 多吃高梁和燕麦，里面富含铁、B族维...
...比如高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛，就需要神经传导的介质，长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。 但保健品市场难免鱼龙混杂，因此，购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批...
...学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。 结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。 研究人员推断，鱼...
...要怕累。让你攥着拳头干吗？就是要干活的，而你所挣到的钱就像你手上的油泥，天天洗，天天来。 ▲现在滥用药物、滥用保健品的问题严重危害了我们的养生。过去困难时期，家家都存点粮食。现在没人存粮食了，但药柜里却什么都有：维生素、鱼油、降压药等等一大堆。很多人没什么大病，却早上一把药，中午一把药，晚上再一把药。然后跟我说：“大夫，我胃不舒服。”我说您这是胃，不是锅炉。
... 酸、 花生 四烯酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。亚油酸和 亚麻 酸来源于植物油类；二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸是脑发育所必需的，来源于 鱼油 。在体内，花生四烯酸可由亚油酸转变而成。二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可由亚麻酸转变而成，鱼油也是很重要的来源。 矿物质包括钙、磷、氯、钾、镁（见第135节），是大营养素。因为每天需要数量相对较大（大约每天1～2g）...
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