...就是说养生调整不可太过，不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“ 当归羊肉汤 ”、“ 香菇 炖 狗肉 ”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。对体质好的人进补要“ 平补 ”，不要过食油腻之品，以防产生 内热 而诱发疾病。可...
...要补肾 中年妇女养颜食敷套餐 中年女人的九大健康优势 中年女性别忽视干燥综合症 中年女性的保健要点 中年女性防衰老四个地方要护好 中年女性如何巧妙养生 中年女性食补四舍五入 中年女性要当心“假性衰老” 中年女性易患甲减吗 中年人防病的五看法则 中年人护膝很重要 中年人健康的十大标准 中年如何防止“性衰老” 中年饮食 不要让自己吃出病来 中医治更年期综合征体会
...，秋天的味道越来越浓了，转眼间就要到了二十四节气中个白露。白露是一边中温差最大的一天，这段时间应该如何进补呢？下面就向大家介绍几款白露时节的食补菜方。 夏过秋至，秋天的味道越来越浓了，二十四节气中的白露也已经过去。白露是一边中温差最大的一天，这段时间应该如何进补呢？下面就向大家介绍几款白露时节的食补菜方。 柚子鸡 配料：柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适...
有些的经期常常会延后，以致自己都搞不清楚「好朋友」来的日子，身体上也有种种不适的地方。在此介绍一个食补方法，常吃可以治疗女性因为 气血虚弱 而引起的月经延后。 材料： 羊肉 250公克， 当归 18公克， 生姜 15公克，调味盐少许。 做法： 1、将 羊肉 洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。 2、将羊肉捞...
...然抗氧化物质会大幅增加。这种物质不仅能降血糖、降血脂、抑制自由基、消炎杀菌，还能抑制胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果对人体大有益处。 药补不如食补。柚子是一种适合食补的水果。应该加热食用的部分并不是柚子瓤，而是一直以来都被人们所忽略的柚子皮。柚子皮中含有的 柚皮 甙等有益成分在加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大的功效。可将柚子皮煮十分钟后加入适量的 蜂蜜 ...
参须 即 人参 须，归肺经，益气生津。主治 咳嗽 吐血、口渴、呕逆，效力弱于 人参 体，故常用于食补中。 鲈鱼 不仅味美，且有益于五脏。 《本草经疏》中有云：“ 鲈鱼 ，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。脾胃有病，则五脏无所滋养，而积渐流于虚弱，脾弱则 水气 泛滥，益脾胃则诸证自除矣。”本 菜品 加入补脾、养...
养生益寿：除了注意起居和调养精神外，冬补也很重要。冬补的方法有两种：一是食补，二是药补。冬补的药物有： 人参 、 阿胶 、 鹿茸 等。 人参 补气．对气虚、体弱、 四肢无力 、过度 疲劳 、 头晕 眼花 、耳呜等虚弱的人最为合适。 阿胶 是滋阴补血良药。具有补血止血、滋阴润燥的功能。适用于 血虚 眩晕 、 心悸 失眠 、虚劳 咳嗽 、 便血 等患者滋补调养。...
...。然而事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙。以中老年人为例，患了下肢 动脉粥样硬化 性闭塞症，就应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。 预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好...
...在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。 食补宜辨证 对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如 羊肉 、 狗肉 、 雀肉 等 温肾 壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如 核桃 、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾...
...每天的摄入热量控制在2300千卡左右。在三种能量的摄入比例中，蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物60%～70%。 药补不如食补 “药补不如食补”是个老生常谈的话题，但许多孕妇担心营养不足，食补、药补“双管齐下”，在营养饮食的基础上，饮用强化孕妇配方奶粉，还每天服用营养片剂。其实，只要在医生的建议下合理、正常饮食，一般不会出现营养不良，没有必...
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