...1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利...
...上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，...
...点穴方法 1.用拇指推脾经、大肠、三关、六腑各100次。 2.用四手指罗纹面绕脐作顺时针方向摩腹5分钟，以脐周发热为宜。 3.用食、中二指摩脐2分钟。 4.用拇指点揉足三里2分钟。 5.用两手沿脊柱两旁由下而上连续地捏拿患儿肌肤，两手交替...
...的减肥方法，需要者不妨一试。 ■揉腹 双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推12次。然后分别将两手置于腹部两侧，从左右肋缘下直推至下腹部，连推12次。再用右手掌置于脐周，按顺时针方向在腹部揉压50次；用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次，...
... （3）推板门。医者一手固定病儿腕部，另一手在手掌大鱼际部的赤白肉际相接处，揉运1分钟。 （4）摩腹法。医者两手交替着力，一手四指罗纹面或掌心置于腹部，沿剑突下至耻骨上缘，作有节律、轻揉顺时针方向环旋抚摩2分钟。 （5）按揉足三里。医者一手...
...两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。 4.用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。 ...
...秋季气候干燥，是老年人便秘的高发季节。以下几个药膳处方以“润下”为原则，可滋润肠道，促进排便，不会导致剧烈腹泻。患有便秘的老人不妨试用： 肉苁蓉粥 取肉苁蓉15-30克入砂锅加水煮烂，然后去渣，再放入羊肉100克（不爱吃者可不用），粳米...
...周于蕃曰∶揉以和之。揉法以手宛转回环，宜轻宜缓，绕于其上也。是从摩法生出者，可以和气血。可以活筋络，而脏腑无闭塞之虞矣。一、揉精宁。(穴注上)。治噎气，喘气，以二三百遍，气平为止。(周于蕃）一、揉版门。版门在大指鱼际上，揉之除气促气攻，气...
...虎口推向指尖，100～300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛等。 2.退六腑：六腑位于前臂尺侧缘，神门穴至肘成一直线。操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。能通腑泻热，滑肠泻下，用于阳明腑实之...
...次。 (2)取仰卧位，用掌摩法顺时针摩腹2分钟；再用中指指腹端揉天枢、中脘穴各1分钟；最后用拇指指腹端按揉足三里穴2分钟。 (3)取俯卧位，用双手拇指、示(食)指捏脊5遍。 2．气血两亏(疳证) (1)取坐位，用手拇指桡侧端补脾经100次，...
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