...一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。 2、静功 取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。 3、动功 踏步击...
...调息练气 一呼一吸为一息。调息就是指在气功锻炼中有意识地注意和调控自己的呼吸运动，使之匀长而细静，达到静心安神养气、调和脏腑阴阳的目的。一般情况下，练静功时多用鼻呼吸，只有当某种功法特殊需要或胸鼻腔病变时才用口鼻配合呼吸，初练者可在全身放松...
...无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。 -调息、调身、调心 -练习气功的要领 -练功注意事项 1．调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功...
...八段锦”、“易筋经”、“少林内功”等保健操的方法,并在此基础上加以整理提高,同时吸收了太极拳、气功疗法的优点,创编了一套以“祛病延年二十势”为主的练功疗法,在临床上应用于防治中老年颈肩腰腿痛等慢性病。由于练功疗法具有“吐纳与导引相结合”、“静功...
...天命功课，回人须日日练之。念为五功之首，包括念清真言、念诵《古兰经》，念“迪克尔”(赞词)等。念时要求驱除杂念，一心一意，呼、吸、运气要定数，此功客观上与气功之静功相似，具有保健作用。礼指礼拜，亦称拜功，礼拜的要素是净、静、动三者结合。净指...
...主诉：幻听3个月。患者练鹤翔桩出现自发动功１0个月。一天晚上在练静功时，听见一男人声音和患者说：“你去院子里走到铁门前，照直走就能撞出去。”他照着去做，结果碰在铁门上，当即昏倒，被送至医院。经检查未发现阳性体征，无头痛、头晕症状。但幻听更加...
...帐！"行者道："你不会求雨，好的会念经，等我助你。"那长老才举步登坛，到上面端然坐下，定性归神，默念那《密多心经》。正坐处，忽见一员官，飞马来问："那和尚，怎么不打令牌，不烧符檄？"行者高声答道："不用！不用！我们是静功祈祷。"那官去回奏不...
...，一把火了帐！”行者道：“你不会求雨，好的会念经，等我助你。”那长老才举步登坛，到上面端然坐下，定性归神，默念那《密多心经》。正坐处，忽见一员官，飞马来问：“那和尚，怎么不打令牌，不烧符檄？”行者高声答道：“不用！不用！我们是静功祈祷。” ...
...炼丹服食盛行于秦汉魏晋时期，由于引起服食者的广泛中毒而遭到医学家、学术界的反对声讨而衰落。静功的气功与动功的五禽戏、太极拳等则继续得到发展和丰富。 《内经图》代表了道家静养功思想与技术的真谛，其廋辞、谜词、隐语在图示与论述上大量出现，更是...
...梅花桩功法出自禅门，清初洛阳白马寺了静禅师所传，至今已有三百余年。 梅花桩站功是梅花桩与内在八段功合练，采取动静结合，内外合一的功法，在气功流派中别树一帜。 【功法操作】 一、梅花桩静功 1．姿式采取七种动物的特异姿态。即虎、鹿、猿、狼、...
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