...健身锻炼，不仅能增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血内高密度脂蛋白含量提高。 应注意情绪稳定，劳逸结合，保证有充足的睡眠。过度的兴奋与悲伤都可能诱发脑出血或蛛网膜下腔出血。 要戒掉烟酒嗜好。吸烟是脑血管病的一个重要危险因素，许多资料表明...
...发病前数分钟或数天可出现心前区疼痛、胸闷、心悸、气短、乏力等症状。有的呈急性心肌梗死的表现，有的发生频发室性期前收缩。所以，如冠心病、心肌病或弥漫性心肌炎的患者出现以上症状应高度警惕，防止发生心脏性猝死。 2.心率变异性(heart ...
...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...年轻人那样锻炼，应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量锻炼结合起来，前者如散步、慢跑、游泳等。这些项目可以加快呼吸心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加关节肌肉的灵活性、柔韧性与平衡性。其中又以游泳为最佳，是保证肌肉年轻化...
...节暂不活动，而身体其他各部关节均应进行功能锻炼。此期锻炼的目的，在于促进患肢血液循环，有利于消肿，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。2．骨折中期 两周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端已纤维连接，并正在逐渐形成骨痂，骨折部日趋稳定。除继续...
...长期月经不调能怀孕吗?最近很多人都有问道这个问题，因为月经不调威胁患者的健康，所以大家得想办法正确的治疗，那么发生长期月经不调能怀孕吗?如下就是专家给出的具体建议，我们详细把握一番。 长期月经不调能怀孕吗?首先要了解哪些症状属于月经不调：...
...，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30～60分钟为宜，速度适中。 太极拳 长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。 运动有选择 高血压患者运动前应向医生咨询，在医生的指导...
...。 骑车 骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30～60分钟为宜，速度适中。 太极拳 长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显...
...高血压往往使心脏的结构和功能发生改变。 由于血压长期升高，心脏的左心室泵血的阻力也上升，左心室长期处于超负荷状态，因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加。 同时，高血压损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生...
...现在，参加健身活动的人越来越多。但是由于每个人的年龄、身体状况都有很大差别，因此每个人适合的运动量是不一样的。不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官受损。 这提醒人们当运动量...
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