...延年基本方法之一是运动导引。《内经》在延年理论上虽侧重于虚静，但强调运动适度可以抗病却老的道理，“起居有节，不妄作劳”，有利于健康长寿。如劳伤过度或超越机体能力所及，皆谓之“过用”。如《素问·宣明五气篇》说，“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，...
...运动固然好，但中医历来强调运动要适度，特别是老年人，不管运动还是休息，只要过度都不是好事，要动静结合，休作有时。 大家可以想一下身边的人，爱动的人中有健康的、长寿的，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也是如此，有健康的人，也有病秧子。 ...
...指愚钝人的许多思虑中总会有一些可取之处。常以谦指己见。 《汉书·韩信传》：“广武君曰：‘臣闻智者千虑，必有一失；愚者千虑，亦有一得。’”...
...天倘若有情意，也会因悲伤而衰老的。常用以形容强烈的伤感情绪，也指自然法则是无情的。 唐·李贺《金铜仙人辞汉歌》：“衰兰送客咸阳道，天若有情天亦老。”...
...中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节。进补是有讲究的，要“因人、因时、因地进补”，使其真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。 首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整...
...二脉．饥饱伤胃．劳役伤脾．戊己既病．则生生自然之体．不能为生生自然之用．故致其病．曰七情五贼劳役饥饱之病．其病红赤睛珠痛．痛如针刺．应太阳眼睫无力．常欲垂闭．不敢久视．久视则酸疼．生翳皆成陷下．所陷者或圆或方．或长或短．或如点．或如缕．或如...
...二脉．饥饱伤胃．劳役伤脾．戊己既病．则生生自然之体．不能为生生自然之用．故致其病．曰七情五贼劳役饥饱之病．其病红赤睛珠痛．痛如针刺．应太阳眼睫无力．常欲垂闭．不敢久视．久视则酸疼．生翳皆成陷下．所陷者或圆或方．或长或短．或如点．或如缕．或如...
...，节制脂肪和糖类，多吃纤维素、清淡素食和乳食，忌黏硬生冷的食物。 妇女 妇女孕期期间，应注意营养均衡，食物品种多样化，适食多餐。勿嗜过咸、过甜食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物，减少食物对胃肠道刺激。在哺乳期，除补气养血之外，还应多补充...
...壮者，一月一拽。凡人气力自相有强盛过人者，亦不可抑忍，外而不拽，致痈疽。若年过六十而有数旬不得交接，意中平平者，可闭精勿拽也。（《素女经》） [今译] 黄帝向素女问道：“房中术要求人们不要泻精，应当爱惜精液，那么如果想求子，怎么泻精呢？” ...
...邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。或中风不语半身不遂，亦由此致。治之，升身闭息，以两手掩耳，摇头五七次，存想元神，逆上泥丸，以逐其邪，自然风散邪去。张元素真人未得道时，头目昏旋，偏正头痛，用还丹之法，不十功即痊。此法不止治命，须...
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