...现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指...
...吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动锻炼，使骨骼承重，才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。 负重和运动对防止缺钙的确至关重要。北医大运动医学研究所的一项研究调查表明：某高校200名平均年龄为68岁的老教授中，男性的骨质疏松...
...运动，增强锻炼。现代女性基本上每天都坐在空调房和电脑前面，运动的机会少之又少，很容易造成抵抗力下降，病菌趁机侵入，给女性带来很大的危害。因此，女性应该要有适量的运动，增强身体自身的抵抗力。 女性怎样预防阴道炎?上述就是具体分析，专家指出对于...
...钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 关于痛经的预防办法，大家一定要结合自身的实际...
... b、适当运动，锻炼身体。 夏季时女性应避免久坐，要有适当的运动，锻炼身体，提高身体的抵抗力，有助于对外阴炎的预防。上班的女性可以从上下班走路或走楼梯，工作室抽空伸展身体，周末进行跑步等方面来适当运动。 c、注意饮食。 夏季女性在饮食的选择...
...，成为引发子宫内膜异位症的诱因。所以平时应采取可行的避孕措施，避免意外怀孕的发生。避孕药对预防子宫内膜异位症是有作用的，所以可多用口服避孕药的办法避孕。 三、经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，多运动可以预防子宫内膜异位症。运动者体内...
...卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。 2、均衡饮食，少食脂肪。在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物，对疾病的发生有着严重的推动作用，每天适量的摄取脂肪，能够降低患病的几率。均衡的营养也是非常重要的...
...宫颈炎的病因非常多，在预防上，需要掌握一些重点，从最大程度上避免宫颈炎的引发，其重点主要有两个方面，一个是其高危病因，另外一个就是通过一定的饮食，或者是适量的运动预防，下面就宫颈炎的预防方式进行总结： 一、注意外阴及阴道清洁。在分娩、流产...
...现在月经不调这种现象在女性中间是一种很普遍的现象，在一定程度上影响了女性朋友们的身体健康，还可能会导致一些其他的疾病，甚至是不孕症，月经不调是可以通过一些运动来预防的，下面给大家介绍一下。 以下运动可以预防月经不调： 1、交谊舞 交谊舞是...
...，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。 运动方案二：自行车 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，...
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