...呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。 如跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法；在做一些平缓运动时，如太极拳、八段锦、瑜伽、压腿时，可用腹式呼吸的方法。 年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、...
...中老年人常见的骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。 6．运动使人精神愉快 体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率。尤其是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的...
...湿热体质阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。 大运动量、高强度的训练 可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泻出体外。运动时适于在保证饮水供给的条件下...
...或要求医学检查，但检查的阴性结果和医生的合理解释，均不能打消其顾虑。 2、严重标准 社会功能受损 3、病程标准 符合症状标准至少已3个月(躯体形式障碍要求至少2年、未分化的躯体形式障碍和躯体形式的疼痛障碍要求至少半年以上。 4、排除标准 ...
...躯体形式疼痛障碍(somatoform pain disorder)又称心因性疼痛(psychogenic pain)。有时临床上把一些原因不明的慢性疼痛统称为慢性疼痛综合征(chronic pain syndrome)。主要表现为各种...
...variety;mutation 生物分类学上指物种以下的分类单位,在特征上和原种有一定差别 比喻形式上与原有事物有所不同而实际上并无区别的思想、流派等 国语辞典 生物由原種變生的新種，稱為「變種」。...
...观察，不宜匆忙作出躯体形式障碍的诊断。临床实践表明：根据起病有精神诱因，初步检查未发现阳性体征，患者容易接受暗示这几点，便下躯体形式障碍的诊断，有可能导致误诊，不可不慎。 2.抑郁障碍和焦虑障碍 不同程度的抑郁和焦虑情绪常出现在躯体形式障碍中...
...，秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生措施。 运动养生 运动养生的原则，一是要注重意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注，调息是指呼吸调节要匀称，动形是指形体的运动。三者在锻炼中应协调统一。二是要做到适度不疲，循序渐进。三是要做到持之以恒，...
...为技击、健身、医疗并重的拳术，因而，深受广大群众的喜爱和欢迎。一、养生机理太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使...
...我认识的一位退休职工可称是“养生有道”：电视广告中凡有健心肺、强肝脾、活筋骨、延年寿之类的新药和营养品出现，他都用心记下，然后买来服用。但其健康状况却并没有如广告中所说“去岁花甲，今年五八”。相反，倒还住了一次医院。当然，这一方面与有些...
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