...进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位，依序进行以下穴位按摩。 涌泉：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹...
...失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由...
...摩腹 前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供...
...有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除...
...热敷可治疗老花眼 对付“老花眼”，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度降低后再洗脸。照这样每天一次，坚持半年，就能得到满意的效果，不戴老花镜也...
...慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。 目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在清宫达到...
...按摩背部促血液流通 宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时...
...特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。 这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到...
...患上了子宫内膜异位症，在日常的护理方面，还是要多加注意的，那么究竟有哪一些日常护理的方法呢?下面的文章中向您介绍了关于热敷，饮食方面，维生素，还有鱼类的一些日常护理的相关知识。具体的内容，请看下文的讲解。 下面有一些方法可能有助于缓解疼痛...
...手法有一定痛苦）。亦可施术“定点推扳复位法”。【注意事项】１．手法复位后，嘱病人卧床休息３日，１周内勿做腰部前屈及旋转活动。２．术后，急性症状可即刻缓解，但可遗留一些残余的疼痛及腰部僵硬感（为后关节滑膜反应所致），可在受伤关节局部加点按及揉搓...
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