...1.练必有度 运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2.练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。 3.练必有道 主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境...
...气候宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节。但老年人在进行健身时切忌陷入误区。 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳；早晨天气较凉，寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，易引发血管栓塞。临床资料显示，每年11月份至...
...最好的健身俱乐部坦利体育卫生俱乐部的健身教练汤姆·麦卡锡说：“这个成绩显然要高于一般的锻炼好手。这说明他的身体非常棒。”
普京：挑战日本柔道高手
曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀，他回答说，完全得益于体育锻炼。
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...形容词活用为名词)。——《韩非子·五蠹》 行为士先。——明· 张溥《五人墓碑记》 又如:先引(前导);先师(前辈老师);先达(有德行学问的前辈) 姓 前,时间或次序在前 [earlier;before] 以先国家之急。——《史记·廉颇蔺相如...
...，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 3.捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心...
...膀胱炎。因为女性的尿道短又直，新婚性生活反复接触外阴，细菌容易带入尿道，引起膀胱发炎，严重的还可形成肾盂肾炎。发生膀胱炎时应停止房事，多喝开水，尿量增多可冲洗膀胱，服用消炎药。预防方法应在性生活前洗净外阴，性交后起床排尿一次，性生活不要太...
...《敢死队2》上映以来，票房火热。其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十，依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍，最好的健身方式是扎马步。 只要有可能，他每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静，甚至感觉到全身血液循环。 ...
...体毛浓密的女性在夏季更容易乱投医，有的人私自脱毛，导致体毛越脱越重。武警广东总队医院医学整形中心激光科熊玲大夫提醒，脱毛前要注意禁忌症。 熊玲介绍说，蜡脱是一种物理方法，要消毒脱毛部位皮肤，皮肤有疖肿及感染者禁用。药物具有较大腐蚀性，脱毛...
...润肺防鼻干 每天喝3杯咖啡皮肤癌危险降低20% 每天六个“一”提高免疫力 莫让枕头伤颈椎 扭走拉臂防便秘 欧洲杯球迷起居注意哪些 拍拍打打 强腰健肾 泡脚莫乱加中药 平日小习惯也养生 起床讲究“一分钟” 起床前应先健身 起居养生，守常为佳 ...
...生活中，晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时，要循序渐进，不要急于求成，并要做到六注意。 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度...
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