...时，走到窗前或是户外，在阳光的沐浴下，做一套简单的“拍打操”，便能迅速打起精神来。 在新出版的《女人的三春·生理期、坐月子》一书中，台湾著名健康教育专家庄淑 博士建议：新妈妈每天大约到了下午四点，最容易感到疲倦，下班后最好直接回家，先休息一阵子让精神恢复，然后再来做家务。 武警总医院妇产科副主任李瑞霞对此表示十分赞成，她说，即使对于一般人来说，经过一天的紧张...
伏案工作久了，总感觉肩颈不舒服，两边肩膀总会隐隐酸疼。但需每天面对电脑的我，却没有办法缓解这一症状。虽然也知道，长期在电脑前工作对身体不好，但只要一工作，又常常忘记了自身的健康。 直到那天，当我做完一个文案，准备休息时，发觉肩膀疼得厉害。无奈之下，只好跑到楼下的中医理疗室，接诊医生对我说，这是劳损所致。因为每天工作总保持一个姿势，时间久了，就会造成肌肉损伤，...
...喜欢在微弱的灯光下做爱，很爱近距离的看着妻子，因为这时会发现妻子比平时更漂亮。可她呢，却从来不看我，总是闭着眼睛。请问，做爱时妻子闭着眼睛在想什么呢？” 这位男子所提的问题有一定的普遍性。其实，不少夫妻都有这样的体会：夫妻过性生活时，妻子喜欢关灯，闭起眼睛，在黑暗中享受美妙时光；而丈夫呢，却喜欢开灯，睁着双眼看着自己心爱的妻子。这样能够通过视觉来获得更强烈的...
...话或者看着他的时候，可以轻柔地摆弄他的小胳膊和小腿。 ·对着宝宝微笑或交谈，轻轻地摇抱他，让他感到自己沉浸在语言、声音和爱的氛围中。 《母子健康》特别提醒： 如果家长对宝宝的体态语言有相应的回应，他会感到这个环境是有应答的，是安全可信赖的。但宝宝对体态语言过于依赖则会影响宝宝使用语言，如果到了1岁左右宝宝语言形成的关键期，特别善解人意的妈妈还是以体态语言为主...
...对青春期的孩子格外不放心，怕孩子在各方面学坏，怕接触任何不良的东西，有的甚至担心孩子一关上门就不知在干什么。孩子认为自己已长大成熟，家长没必要这样。2.孩子总是跟消费高、买名牌的同学比，认为自己的家长太小气、“老土”，而家长对孩子这种心理难以接受。3.就诊的孩子与家长各有困惑。青春期是性启蒙期，传统的父母对自己现代的孩子常显得不知所措。孩子更多的性知识，不是...
...能很简单，那就是妈妈们不会挑食物。 广州中山三院营养科副主任卞华伟说，宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类，主要提供优质蛋白质，维生素A和B...
...喉长期处于冷刺激中，还会使咽喉局部血管收缩，从而抵抗力降低，发生上呼吸道感染。一般来说，6个月内的宝宝应绝对禁食冷饮，两三岁的孩子吃冰激凌，每天最多1个迷你型的，3—6岁的每天不超过1支标准装冰激凌蛋筒，再大一些的，也不要超过2个蛋筒。吃时最好不要一口吞下，应在嘴里融化后再咽下，这样可以减少对肠胃的刺激。至于刚从冰箱中取出的饮料、酸奶等，也要在室温下回温一两...
...代步，造成肠道内宿便积存而引起的，医学专家指出，人体90％的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸烟三包。 肠道内能存6.5公斤宿便 据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓...
日常生活中，很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯，坚持一年多了。他说，撞树对身体的刺激和按摩最直接。 当然，为安全起见，王先生会在树干上绑块布，避免弄破皮肤。68岁的老李每天一早就到沈阳市南湖公园的树林撞树半小时。 撞树属于碰撞运动 沈阳市中医院软伤科主任商雷认为，这种健身方式属于碰撞运动，有一定的健身效果。商雷介绍...
身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个人，上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。 “走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能...
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