...》中指出：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也”。《寿世保元》则更明确地概括为：“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。根据我国的膳食结构和特点，适当节食，主要是减少主食的摄入量，而适量增加富含...
...岁或更大一些，即便如此，机率也只有2％到4％。然而，抽样调查显示，多数年轻女性都认为她们患乳腺癌的机率高达13％，这说明年轻女性对乳腺癌的恐惧程度很高，但这的确大可不必。 观点二：乳腺癌和乳房疾病是两回事，并非所有的乳房异常都会致癌，而且，...
...后以腰腿酸痛，有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，浓薄则随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。自是每伏必晒，诸积病悉不为患，而潮湿拘牵则截然而止，不乞灵于草木者，几二十年矣，今则...
...、药物治疗、手术，而应以运动处方为基础。 幼儿肥胖有两个危险期 国外研究表明，女童幼儿期脂肪重聚速率和脂肪重聚比将影响其青春期、成人期女性潜能的发挥。如果女孩在幼儿期由于过度喂养、暴饮暴食、少动多坐等不良生活方式引起的单纯肥胖症，有的可能...
...骨质疏松症最常见的症状，是由于胸、腰椎压缩性骨折或腰背肌肉劳损、紧张而导致的。中医认为，骨质疏松症是由于肾虚，"肾主骨"功能衰退而致。腰为肾之府，肾虚则腰痛。素体虚弱，偶遇外邪使腰背部气血、经络不通，使疼痛加重。 拔罐通过温热和负压刺激有关...
...月经不正常,以往的研究大都倾向于骨质流失是妇女闭经以后才会发生的事。其实，年轻妇女也会出现骨质流失，这是因为这部分妇女的孕激素水平异常，其结果会导致后半生的骨质疏松症。 这一研究成果是加拿大科学家于1991年前后发现的。这项研究的参试者...
...不宜。忌油腻、生冷、硬固之品。血瘀型可给予清淡、素爽流汁或半流饮食。 4.2 适度运动 打太极拳、散步等。增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙质在骨骼中沉积，达到预防骨质疏松症的作用，也可减少因跌倒引起骨折的风险。 ...
...高血压病有十怕 一怕性子急，冲动发脾气； 二怕有苦衷，心情受压抑； 三怕事忙乱，烦扰多难题； 四怕灾祸至，精神强刺激； 五怕贪酒肉，体胖脉腔细； 六怕久失眠，熬夜不节欲； 七怕头猛震，抬举出过力； 八怕大便干，努争腹压急； 九怕烈日晒，...
...导致骨质疏松症。 . 类型 骨质疏松症有几种不同的类型。 绝经后骨质疏松症 是因主要的女性激素——雌激素缺乏引 起的疾病。该激素在女性可帮助调节钙与骨结合。女性症状的出现一般在51～75岁之间， 也可能会出现得更早或更晚。并不是所有的妇女都会...
...“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。” ——语出南朝梁·陶弘景《养性延命录》中之《少有经》 释文：老子告诉我们，要损之又损，以至于无为，这是处世哲学，也是养生真理。做到这“...
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