1、上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。 2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。 3、多见于球类运动员、矿工、搬运工等。
1.询问膝关节受伤情况、姿势及伤后功能情况，有无关节交锁及弹响等。 2.体检注意股四头肌有无萎缩，关节间隙有无压痛、关节伸屈活动是否受限，过伸过屈活动是否疼痛，麦氏症、研磨试验、重力试验是否阳性。急性损伤者不宜作上述检查，需待急性症状消除后，再行检查。 3.有条件者应行mri检查。 4.临床怀疑 半月板损伤 者可行膝关节造影或关节镜检查。
一些患膝 骨关节炎 的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。 现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。...
牛穿鼻针（北方系以绳穿鼻绳亦可用，惟须用入鼻处）， 灰存性，细末
腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。
...毗陵有姓马人鬻油，久不见，因询其亲，云∶宿患肾脏风，今一足发肿如瓠，自腰以下，鉅细通为一律，痛不可忍，卧欲转侧，则两人挟持方可动，或者欲以铍刀决之。予曰∶未可，予有药。当合以赠，如上法服之。辰巳间下脓如水晶者数升，实时痛止肿退。一月后尚拄拐而行，予再以赤乌散令涂贴其膝方愈。后十年过毗陵，率其子列拜以谢。云∶向脚疾至今不复作，虽积年肾脏风并已失，今健步不苦矣。
截得筼筜冷似龙，翠光横在暑天中。堪临薤簟闲凭月， 好向松窗卧跂风。持赠敢齐青玉案，醉吟偏称碧荷筒。 添君雅具教多著，为著西斋谱一通。
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