老年人选择健身方法必须根据每个人的年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用，对老年人机体无害。 散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时，骨质疏松悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人，不但心肺功能减弱，而且全身肌肉也...
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中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。 秋天各种梨纷纷上市。对于它，你有没有觉得生吃有点腻了？专家推荐，老人可以煮点 梨粥 ，可谓入秋的上佳补品。 中医认为，梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺。由于初秋的天气，还没完全走出高温，脾胃会受到不同程度的影响，易出现胃口欠佳、 消化不良 的症状，因此，补肺最好兼顾脾胃，可将梨与大米煮成粥。
老人冬季经常服食粥食，能软化血管、降 低血压 、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。 1.黑 芝麻粥 黑 芝麻 淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克 粳米 煮至将熟的粥内，加 蜂蜜 1匙，熬至粥稠食用。 黑芝 麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风 眩晕 、风痹、 瘫痪 、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产
静安区老年医院 信息概要： 医院地址 ：上海市静安区康定路834号 联系电话 ：021-62536480 医院等级 ： 二级乙等 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 国营医院 传真号码 ： 邮政编码 ：200040 电子邮箱 ： 医院网站 ： 静安区老年医院 静安区老年医院地图 静安区老年医院地图信息由第三方公司提供。由于技术原因，部分医院位...
福建省老年医院 信息概要： 医院地址 ：福建省福州市北环中路147号 联系电话 ：0591-83105186 医院等级 ： 二级甲等 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 国营医院 传真号码 ： 邮政编码 ：350003 电子邮箱 ： 医院网站 ： 福建省老年医院 福建省老年医院地图 福建省老年医院地图信息由第三方公司提供。由于技术原因，部分医...
湖南省老年医院 信息概要： 医院地址 ：湖南省长沙市马王堆路1号 联系电话 ：0731-84724301 医院等级 ： 三级甲等 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 国营医院 传真号码 ： 邮政编码 ：410001 电子邮箱 ： 医院网站 ： 湖南省老年医院 去湖南省老年医院的乘车路线 122、501、912路在医院门口下 湖南省老年医院地图...
长春老年病医院 信息概要： 医院地址 ：吉林省长春市南关区汪清街永春B区4号楼 联系电话 ：0431-2859160，0431-2951938 医院等级 ： 一级甲等 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 股份制医院 传真号码 ： 邮政编码 ：130042 电子邮箱 ：lpw@39.net 医院网站 ： 长春老年病医院 去长春老年病医院的乘车路...
老年学 由老年医学（或医学 老年学 ）、老年生物学、老年心理学及老年社会学四大分支学科构成，老年医学是临床医学中的一个新的分支学科，它不只研究老年病，而且涉及 人类 衰老的基础理论研究以及老年医学教育的研究，因此用“医学 老年学 ”更为合适。 （一）医学 老年学 的发展史 早在13世纪培根（R.Bocon）科学地研究了老年人的疾病，发表了《延年益寿与保持青春...
...大肠中的胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软和通过肠道的时间缩短，减少致癌物质与易感的肠粘膜长时间接触，从而防止 肠癌 的发生。老年人由于胃肠功能下降，肠蠕动减慢，肠内有益细菌、 乳酸菌 减少；而适量多食用食物纤维，则可弥补这种不足而减少疾病的发生。 据有关学者报道，食物纤维可影响 血糖 水平，减少糖尿病患者对 胰岛素 和药物的依赖性，并有防止热...
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