...的体育锻炼，可以预防或推迟这种改变，也可起到预防或推迟退行性变的发生。在缺乏锻炼或已经发生OA的老年人，适当的休息可能防止或减少创伤因素的作用。休息作为主要的保守措施，适用于身体的大多数关节。持重关节受累者，爬楼梯，行走或站立过久应当减少。...
...练习时可睡在床上，双手按在拟定开刀的部位，尽量深吸一口气后，再用力咳嗽吐痰。学呼吸老年人开刀后若痰液吐不出来，可堵塞支气管，使肺泡发生萎缩造成肺不张。为预防肺不张发生，老年人开刀前要进行深呼吸锻炼。若是腹部开刀的老年人，要练习胸式深呼吸，即...
...秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。因此，秋季养生贵在养阴防燥，养阴防燥重在于饮食的调理。 以下十类食物，适宜秋季养生调理的食用： 一、菊花 菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒...
...，更不要盲目做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。适合中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。...
...由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生呼吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。 腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气...
...叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚的功效。叩击穴位步行法，就是边走边叩击腿上的承山、足三里、三阴交、血海穴位。这四个穴位都属保健长寿穴位，练习者可根据自己的身体情况 叩击穴位步行法，是一种...
...洋大黄等导泻，容易引起结肠痉挛，使排便更加困难。长期服用泻药还可造成体内钙和维生素的缺乏，故宜慎用，必要时可选用甘油栓或开塞露、直肠用润滑剂类药物。老年人便秘，宜调整膳食，加强适当的锻炼，养成定时排便的习惯。 ...
...肺炎为老年人常见的疾病之一，临床表现可不典型，往往容易被误诊或漏诊，待发现时病情常较严重，大多数需住院治疗，肺炎的严重程度随年龄增长而加重，病死率高，老年人重症链球菌感染肺炎引起的死亡率约高于年轻人3~5倍。今后老年人群逐年增多，更应重视...
...保持环境中的水分。早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，应注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，应注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡。尤其老年人、高血压患者，更应避免因情绪激动而诱发中风。 常锻炼 秋高气爽是健身的...
...尿失禁看其字面意思大家应该都知道是什么意思，是指尿液不受自己的控制，自动的往外溢出的现象，尿失禁是很常见的一种现象，但是一般在老年人中最为常见，老年人行动本来就比较缓慢，如果老年人尿失禁怎么办呢?有没有相关的治疗法方法呢? 1、心理安慰：...
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