从心理学的角度研究适应，可以看到适应包括以下几个主要步骤：一种需要（或动机）的存在；阻止这种需要得到满足的阻挠存在；个人提供的一个又一个克服这些阻挠的各种各样的行为反应方式；最后有一种反应导致了减轻 紧张 即解决问题的结果。 ⒈需要：人皆有之 著名心理学家马斯洛对人的动机进行了研究，他认为人的需要可以分为五个层次。 生理的需要。即对食物、饮料、居住及性的需要...
现在，关于健康的标准问题几乎已没有人再认为它仅仅是指没有病伤了。换句话说，就是一个人如果没有疾病和伤痛，那他只能算是一个正常的“健全”人，而不能算是一个真正意义上的“健康”人。目前，即使在一些最基本的理念当中，健康的含义至少都包括了肌体健康和精神健康两方面的因素。 关于肌体健康，通常可用一个“五快”标准来衡量，即： 1.食得快。食得快并不是说狼吞虎咽，而是指...
...惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、 焦虑 、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。 1、回避法 俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将...
我老觉得自己的心理有问题，大部分时间里，感到和任何人讲话都不自然（特别是异性）。有时候，在公交车上，如果我身边站着一个年龄与我相仿的男孩，我眼角的余光会不由自主地盯着他，并且引起他的不自然。有时连看到漂亮的同性我也会这样。当我坐在办公室里打字时，我的眼睛虽然盯着屏幕，但还是会不由自主地偷偷打量旁边的人，常常引起别人的注意。所以，我在公司里的人际关系也不是很好...
...解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。 学会慢生活 现代社会纷繁复杂，良好的心态往往是成功的关键。当意识到心理失衡，最重要的是要正视巨自己及时调整心态。首先要分析自己是否有能力面对现实；其次要看面对的现状，哪些是能够改变的，哪些是不能改变的，然后以平和的心态决定自己的取舍。在这种分析的过程中，可以经常在内心和自己对话，以一种...
...脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞，因此男子患老年性 痴呆 症的比女性多。 “脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有...
消极情绪是 人类 适应环境的一种心理活动，不一定能成为致病的因素。如，愤怒这种情绪总是伴随着肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗 利尿 素分泌的增加，因而引起心率加快、血压升高、 呼吸急促 、胃 肠蠕动减慢 、新陈代谢率增高等。这一切反应都在于动员全身的潜在力量来对付面临的遭遇，消极情绪能致病，而极情绪却可以防病治病，有51%的患可以通过自体机能调节而获痊愈。心理学...
现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在。有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、轻松的音乐有助于缓解压力。...
...男子和妇女往往在处理压力的方式非常不同 - 但是为什么呢？ WebMD的谈判专家解释为何强调谁影响了男女不一样。 妇女与男子主场迎战激素 最重要的理由为什么男人和女人不同的反应之一是强调荷尔蒙。三发挥了关键作用：皮质醇，肾上腺素和催产素。 当应力罢工，激素皮质醇和肾上腺素一起呼吁提高一个人的血压和血糖水平的循环，和皮质醇仅降低了免疫系统的有效性。 “人们过去...
...习惯，只有35%的人选择耐心地跟在后面或者找机会超过他。 陈小姐是刚拿到本的实习司机。上路之后，她受尽了气，不敢在快行道上开车，也总是小心地保持和前车的距离，但总是不断有车超过她，或者和她抢道。“在路上，你更能体会什么是弱肉强食。”陈小姐说。 当然，一些有趣的习惯却是不分男女。95.80%的受访者表示看到开车的是女司机，都会忍不住想看看她是否长得漂亮。 刘小...
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