...大豆为佳。 3.蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管有好处，每天不少于250克。 4.味要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下，要少吃酱肉和其他咸食。 5.品种杂一点：荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于...
...里晒太阳补钙，享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点，在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。...
...正常的脊柱有颈椎和腰椎的生理性前凸弧形和胸、骶椎的生理性后凸弧形，但无侧凸弧形。由于各种原因致使脊柱向侧方弯曲即构成脊柱侧凸畸形。侧凸常发生于青少年生长活跃时期。初起时没有任何症状，往往被忽视。随着年龄的增长，畸形逐渐加重，始被发现。起病...
...前观脊柱有特点，上细下粗尾部尖；粗粗细细有道理，承受压力密相关；翻过脊柱后面观，棘突连成一条线；颈短胸斜腰平伸，大椎棘突有特点；前后观过侧面观，四个弯曲很明显；胸骶弯曲凸向后，颈腰二曲凸向前；身体直立减震荡，线条大方又美观。...
...除了有脊柱结核的全身症状和局部表现外，还有脊髓受压迫的临床表现。首先出现束带感。束带感的部位和病变节段一致，是神经根受刺激的结果。然后出现瘫痪。最早出现运动障碍，接着出现感觉障碍，大小便功能障碍最迟出现。 以胸椎结核为例，通常发病缓慢，...
...，极大地方便老人的生活和保健需要，以克服衰老所造成的生活不便。不断丰富老人的精神文化生活，为老人开辟娱乐场所，在报刊、电视、电台的节目中增添老人所喜爱的内容，指导老人过好晚年生活。此外，还应加强老人的社会保险和法律保护，为维护老人的合法权益...
...躯干骨包括脊柱和胸廓两个部分。脊柱是人体躯干的支柱，具有支持头部，支持和保护胸、腹、盆部器官，完成各种运动的功能。胸廓除支持保护胸部内脏外，还有完成呼吸运动的功能。...
...的有力武器,特别是对于儿童、老人及慢性疾病患者等高危人群,疫苗可以明显减少流行期的就诊率,降低流感发病率,减少因流感引起的超额死亡率,疫苗预防流感的效果是肯定的,其所产生的社会效益及经济效益都十分明显。 遗憾的是,我国使用流感疫苗的量处于...
...酣正常，以为肾脏万事大吉。其实这并不代表肾功能正常，一般来说，老年人肾小球滤过率（GFR）降低，这时用药不能过多，用药量也应略减，以保护肾功能。 许多老人都有血脂高的现象，市面上也出现了许多降脂药。但降脂药对肝脏及全身的影响都很大，还会出现...
...“睡眠问题”时常困扰着老年人。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡……这些情况几乎是老年人共同的的苦衷。许多老人总希望通过使用催眠药来解决睡眠问题，但由于各种镇静催眠药都有一定的毒副作用，...
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