...这样的体验,从寒风呼啸的室外进入室内,当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待...
...下垂感或腰背沉重酸痛等现象,但经过适当休息,可以缓解这些现象。 月经快来时,有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等,这都是月经初潮的预兆,都会影响情绪。因此,月经期要控制自己的情绪,保持...
...冬季万物皆闭藏, 养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰, 衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖, 慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量, 辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食, 补充水分要经常。 烟酒御寒不可取, 反使体温更下降。 室内温度要恒定, 暴暖...
...过程。晚上睡眠温度以在15~18℃之间为佳。有感冒或其他传染病患者的家庭,不宜使用空调。 5、减少运动 冬季由于气候寒冷,人们多不愿外出运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。 ...
...家在福建省诏安县的林先生去年开始手脚经常发麻,总感觉手上有什么东西在爬,且口特别渴。开始没当一回事,试着吃消炎药和针灸,可一直没效果。日前,他体检时,才被查出患有糖尿病。 南京军区福州总医院风湿内分泌科李忆农副主任医师介绍说,手脚“虫爬感...
...注意方法适当,才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类,这些补品对人体各有益处,但如果服用不当则不仅不会见效,还会带来一些副作用。所以,冬令进补养生,首先应遵循“药补不如食补”的原则,病后肠胃功能虚弱的人...
...针法的。 泡脚、揉耳和艾灸这三种方法都有助我们健康养肾,冬季要做好养肾工作,让身体健康更持久。...
...盐易消化的食物。梨是润肺的首选水果,也可根据自身体质选择一些滋阴润肺的中药,如百合等。还可时常用清水慢慢滋润鼻腔,或在夜晚时在屋内放一盆水,这些都对缓解秋燥有良效。 总之,在这个节气的养生中,要注意加强身体锻炼,早晚不贪凉,预防过敏性疾病和...
...新兴的生物钟养生学认为:冬季养生,进行人体“大修”,不但可安度寒冬,且可“养精蓄锐、积势储能”,为来年的健康身体打下良好的体能基础。春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律,若每年冬季都注意“大修”,则无疑对整个一生都有好处,可为长寿打下坚实...
...糖丸则宜用凉开水送服。 另外,各种止咳糖浆,其止咳作用部分是来自糖浆,口服后覆盖在发炎的咽部黏膜表面,以减轻对黏膜的刺激而缓解咳嗽。如果用开水冲服,会使药液稀释并迅速吞下,失去糖浆的作用。所以,止咳糖浆也忌用开水冲服。 ...
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