... ■推荐菜谱 早餐：牛奶1杯、煮 鸡蛋 2个、 西瓜 2块 中餐： 苹果 片、凉拌 黄瓜 、青椒炒 苦瓜 、青笋肉片 晚餐：酸奶1杯、大米 绿豆粥 1碗，凉拌 西红柿 特别推荐： 绿豆粥 。 绿豆 具有清热 解毒 、消暑 利尿 、明目降压、安精神、润皮肤等功效。 绿豆 可以与大米、 百合 等放在一起熬制，加糖；在大汗淋漓之后食用，让人热暑顿消。 菜谱说明：早...
...奋，也会抑制摄食中枢。 ■推荐菜谱 早餐：牛奶1杯、煮鸡蛋2个、西瓜2块 中餐：苹果片、凉拌黄瓜、青椒炒苦瓜、青笋肉片 晚餐：酸奶1杯、大米绿豆粥1碗，凉拌西红柿 特别推荐：绿豆粥。绿豆具有清热解毒、消暑利尿、明目降压、安精神、润皮肤等功效。绿豆可以与大米、 百合 等放在一起熬制，加糖；在大汗淋漓之后食用，让人热暑顿消。 菜谱说明：早上是一天中最凉快的时候，...
【方一】 西瓜 水： 西瓜 瓤挤汁饮用。 【方二】 绿豆粥 ： 绿豆 25克，米15克， 白糖 适量，煮 绿豆 和白米成粥，煮好后放糖食之。 【方三】 银花 茶：银花10克，煎水加糖服。 【方四】 生芦根粥 ：鲜 芦根 15克， 粳米 25克。 芦根 加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。 【方五】 荷叶粥 ：白米煮粥，粥好放 荷叶 微煮即食。 【方六】 海参粥 ...
【方一】西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。 【方二】绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。 【方三】银花茶：银花10克，煎水加糖服。 【方四】生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。 【方五】荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。 【方六】海参粥：海参10克，白米25克，煮粥食之。 【方七】五汁饮：梨...
...只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二： 早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚餐： 绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 周三： 早餐：乌龙茶、弥猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周四： 早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子...
...添白莲。 腰酸肾气虚，粥里放板栗。 心虚气不足，粥入桂圆肉。 心昏 多汗症 ，煮粥加薏仁。 润肺又止咳，煮粥加 百合 。 清暑解热毒，宜喝 绿豆粥 。 乌发且补肾，粥内 核桃 仁。 若要降血压，煮粥 荷叶 加。 春天防流脑， 芥菜 煮粥好。 健脾助消化，煮粥加 山楂 。 多梦 又 健忘 ，粥中加蛋黄。 春天宜养肝，煮粥 蜂蜜 添。 春天补气血， 菠菜 放粥锅...
...物，以免发生 急性尿潴留 。 (二)疗法 1．饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、 大豆 制品及粗粮，适量食用 鸡蛋 、 牛肉 、种子类食物如 核桃 、 南瓜子 、葵花子等。 2．若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用 绿豆 场或食 绿豆粥 。亦可用 黑木耳 煎汤服或凉拌黑 木耳 食之。 3．豆瓣酱是降低 前列腺增生 症及肠癌发病率的良药，食之益。 4．禁饮酒。
...拌生 洋葱 、芹芽。 周二 早：麦片粥(一小碗)、面包（一片） 葡萄 。 午： 鲫鱼 萝卜 豆腐 汤，煮 鸡蛋 (1个)，蔬菜沙拉。 晚： 绿豆粥 (一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生 黄瓜 一根。 周三 早：乌龙茶、 猕猴桃 。 午：烧 竹笋 、凉拌西 兰花 、煮鸡蛋一个。 周四 早：大米粥(一小碗)、全 麦面 包(一片)、橙一个。 午：烧 牛肉 、蔬菜沙...
...虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周二 早：麦片粥(一小碗)、面包（一片）葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三 早：乌龙茶、猕猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。...
...降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。 暑天防 中暑 是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应 多饮 水，必要时可服少量仁丹，或喝 绿豆汤 等以防中暑。 饮食宜忌： 饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及 苦瓜 、 黄瓜 等，水果则以 西瓜 为好。忌辛辣油腻之品。 推荐食疗： 薏仁 绿豆粥 用料： 绿豆 30克， 百合 30克，薏仁30克， 粳米 50...
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