...如果要有效地减肥，必定是要以有氧运动，来消耗体内脂肪的热量。所谓的有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。 运动是减肥的最好的减肥方法，但是，部分采用过运动减肥的人常说，怎么对我没效果不明显呀，既然瘦不下去，那么只好...
...大大增多，而孩子们由于课业负担过重，造成他们户外活动与锻炼的机会又在减少，生活中肥胖儿童不断增加，于是就导致了孩子们发生Ⅱ型糖尿病的情况。 贵田嘉一教授还指出，糖尿病的发生与两种因素有关，即遗传和后天环境。在亚洲人体内有一种基因，它能使身体...
...是新型治疗系统与个体病例的结合。同时，潘博士也强调，鉴于糖尿病的特殊性，饮食、运动、心理、宣教与医疗相结合的“五驾马车”疗法能取得更好的防治效果。所以，除了中西医结合精细化疗法外，科学地制定饮食、运动、心理等辅助疗法也是防治糖尿病必不可少的...
...糖尿病患者通过饮食疗法及运动锻炼来有效地，不仅能降、血压及血脂，而且对预防严重威胁糖尿病患者生命的血管并发症有着重要意义。...
...许多人开始减肥时，往往想当然地认为，想减哪个部位的赘肉，只要锻炼这一部位，就能使其变苗条。但专家提醒，减肥不可依赖局部运动，光锻炼想要减的部位，有时会适得其反。 北京体育大学的孙卫星副教授认为，运动减肥主要是通过消耗身体大量的能量，进而...
...(1) 积极消除或避免致病因素：避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。 (2) 运动疗法：有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。...
...舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点： 重御寒 冬季寒冷刺激,不仅使身体关节肌肉僵硬、伸展性差,而且内脏器官功能的兴奋性降低。为了预防...
...：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。 选好锻炼项目 女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高...
...人员根据他们上班的方式将他们分为３个运动类别：轻度，即使用机动交通工具；适度，即每天散步或骑车近半小时；活动型，即每天散步或骑车至少半小时以上。 研究人员指出，由糖尿病引发的诸如心血管疾病及中风等已经成为人类健康的主要威胁之一。而上述研究...
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