...饮食利于我减肥和保持苗条的身材？ 西木：我刚才讲到各种动物，狼吃羊、羊吃草，狼瘦羊肥。实际上你要减肥的话，第一要戒掉的就是素食，尤其是精制的米面和糖。第二，你应该放开吃大量的鱼、肉、蛋没有问题，另外你可以吃绿叶蔬菜，根茎类的蔬菜像土豆你还是要避免的。你可以吃低糖的水果，最安全的就是樱桃、橘子和草莓。 主持人：水果我们怎么来区分，是不是口感甜的就是含糖越多的？...
... 药)韭黄、 南瓜 （产生胰岛素，治疗消渴症）、苹蛋粟 玉米 等。 白色润肺 常见白色食品，有 白豆 、 冬瓜 、梨、白萝卜、 银耳 、藕、 百合 、 茭白 、米面、 豆腐 、花菜、 竹笋 、 淮山 、 凉薯 等。 黑色补肾 常见黑色食物。有 黑豆 、黑米、黑 芝麻 、 黑木耳 、 核桃 (不是黑色，但是补}肾的食物)、 紫菜 、 海带 (也是润肺食物)等。
...卜 、 白菜 、 芹菜 、 韭菜 之类的粗纤维蔬菜。 “粗粮”主要包括 玉米 、 高粱 、 小米 、 荞麦 、 燕麦 、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。由于粗粮口感欠佳，吃惯了精细口感食物的孩子接受起来会比较麻烦，可让孩子经常吃些 玉米 面粥 、小米面粥、 小米粥 、糙米饭、混合面馒头等，这样既能增进小儿食欲，又能增加营养，有助于孩子生长发育。 (王风成)
...嚼食物就吞咽下去，会给肠胃带来太大负担甚至损伤。进食的每一口食物也不要太多，如果一口吃得过多就难以使唾液和食物充分混合。 大米粥、小米粥、玉米面粥、玉米渣粥、绿豆粥、燕麦粥……这么多的种类，哪一种更容易消化呢？专家说，人的肠道内有几十种消化酶，不同的肠胃病患者可能缺乏不同的酶。所以有些人适宜喝粥，有些人就未必。粥的种类也是因人而异，不同的患者有不同的消化障碍...
...山楂 、 橄榄 、 柠檬 、石榴、 乌梅 、 鳟鱼 、 蜂乳 、 醋 等为酸味食物，而我们在日常生活中所食用的绝大多数食物都属于甘味食物，如米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等。其实，具有酸味的食物往往含维生素C较多，所以只是强调适当地少食酸味食物而不是不食。 北方的春季多风，气候干燥，宜少食油腻食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果，以补充人体水分。另外根据“食甘 健脾 ”的原则...
...量要低，以防止腹泻复发。患者的精神状态不佳以及口舌疼痛均可影响摄食，故治疗膳食也要针对患者的具体情况，逐步以流质、软食过渡到正常的饮食。富含尼克酸的食物有肝、肾、 牛肉 、 猪肉 、 羊肉 、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、面粉、小米：食量中等者有豆类、硬果类、大米、 小麦 等；而玉米面、土豆、 蔬菜 、鲜水果、蛋、奶中尼克酸含量很低。详细含量表参阅食物成分表。
... ，除烦闷， 消痰 饮，破症积，能 催生 落胎 。" ④ 张元素 ："补脾 胃虚 ，宽肠下气， 腹鸣 者用之。" ⑤《纲目》：" 消化 一切米面诸果食积。" 【用法用量】 内服：煎汤，3～5钱；或入丸、散。 【注意】 孕妇慎服。 【摘录】 《中药大辞典》 《中华本草》:穬麦蘖 【出处】 出自《 名医别录 》。 1. 陶弘景 ：穬麦，此是今马所食者，性乃言热，...
...，蒸十分钟就熟了，拿出来倒到一个小盆里，凉一会到温热，将四、五瓣 大蒜 切碎放入蒸菜里，倒上 麻油 ，喜欢吃辣的再淋点 辣椒 油。用白面和玉米面蒸出来的莴笋叶，颜色鲜艳，黄白相间，拌以翠绿的莴笋叶，金银剔透。蒸出来的菜清香扑鼻，吃到嘴里又香又糯，回味无穷。 莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富，如维生素A、维生素B1、 胡萝卜 素和钙、铁、锌等。莴笋叶中蛋白质、...
...同型半胱氨酸，从而为动脉血管硬化提供了前提条件和可能性。同时，摄取低胆固醇和高植物油食物，虽然可在一定程度上防止动脉血管硬化的发生，但罹患 胆结石 症并由此导致死之的可能必却比正常人高出2倍以上。 因此，应提倡杂食和粗茶淡饭，即混合饮食，反对偏食。正确的办法是：以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肥肉在内的种动物性食品，才是健康的万全之策。
...变成同型半胱氨酸，从而为动脉血管硬化提供了前提条件和可能性。同时，摄取低胆固醇和高植物油食物，虽然可在一定程度上防止动脉血管硬化的发生，但罹患胆结石症并由此导致死之的可能必却比正常人高出2倍以上。 因此，应提倡杂食和粗茶淡饭，即混合饮食，反对偏食。正确的办法是：以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肥肉在内的种动物性食品，才是健康的万全之策。
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