...调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气，养神，使“形与神俱”，健康长寿。正如《素问·上古天真论》言：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”。现代养生实践证明，注意...
...传染病的多发时节。此时人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在“两护”： 护肝脏：中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上...
...用户大幅度增加，这两年的注册人数是之前５年人数的总和。今年他们又开通了养生短信服务，短短半年时间发展了２０００余名用户，速度快得让人吃惊。 “养生热”让民众重新审视中医 然而，中医在国内的生存和发展环境不容乐观。中国科学技术信息研究院中医药...
...国语辞典 秋天的太陽。 南朝宋．鮑照．園葵賦：「春風夕來，秋日晨映。」 文選．江淹．恨賦：「秋日蕭索，浮雲無光。」 秋季，秋天時期。 文選．劉楨．贈五官中郎將詩四首之三：「秋日多悲懷，感慨以長歎。」 文選．潘岳．秋興賦：「嗟秋日之可哀兮，...
...春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火...
...就是人民称的练筋、骨、皮。气功虽能动功、静功之分，但静功并非静止，而是一种特殊的运动状态，在练功过程中会出现一种内动和热感在全身运行，所以人们称气功静功为“外静内动”。外静是一种锻炼的形式，内动才是锻炼的手段，通过内动调节和活跃机体功能。...
...水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 防秋燥：尽管秋燥对人体影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。正所谓： “木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。”秋日饮食要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并选能润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、...
...与自然界阴阳是相互通应的，也要达到协调统一。所以养生应顺应天地阴阳的变化，一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。如《内经》云：“以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。”又云：“阳气者，一日而主外，平旦人气...
...阴常不足”的学说，并一再强调阴气“难成易亏”，因而在治疗与养生上，都主张以滋阴为主。围绕保阴精，强调顺四时以调养神气，饮食清淡冲和以免升火助湿，节欲保精以息相火妄动，并为此而著《色欲箴》以戒众人。在老年病方面，认为老年阴气暗耗，相火易亢炎为...
...耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。这些养生原则，在传统养生法中均有所体现。如：调摄精神诸法中的少私寡欲，情志调节...
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