...“一年好景君须记，最是橙红橘绿时。”秋季是水果的世界。水果皮里含有丰富的营养，在保证干净的情况下带皮吃水果很有好处。橘皮含有抗衰老作用的维生素E；橘皮中的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，健胃祛风，增加呼吸道黏膜分泌及促进排...
...从养生保健的角度讲，秋季宜洗冷水浴。 所谓冷水浴，是用5℃～20℃的冷水洗澡，当然也包括冬泳。秋季洗冷水浴对人体的益处是： 第一，可以加强神经系统的兴奋性。因为，肌肤遇到冷水时，寒冷的刺激往往会使大脑立刻调动全身各系统、器官，加强活动，对...
...感冒 秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。 胃病复发 每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠...
...聊聊天。注意温差，预防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。 对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持...
...的新观点。 提倡母乳喂养。 母乳含有小儿所需要的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，比牛乳及一切母乳代用品优越得多，而且卫生、经济，喂养方便。母乳喂养还可以预防小儿腹泻。世界卫生组织认为，若广泛宣传母乳喂养，全世界每年...
...直接。 为了预防和减轻冷空气过境对哮喘病的不利影响，患者在秋季要注意加强耐寒锻炼，增强体质，改善心肺功能，提高机体免疫力。同时也要时时掌握气象信息，当有冷空气过境时，可提早预防，做到有备无患。深秋时还要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴...
...秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但...
...水土不服”现象。但是人体自身具有很强的调整功能，经过一段时间的适应，大部分人都能形成新条件下的肠道菌群生态平衡，于是我们就“服水土”了。 水土不服性腹泻的预防，重在保持肠道正常菌丛的相对稳定。外出旅游到达一新地区后，不妨先服用二天肠道正常...
...“燥胜则干”之说。 秋令之际，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。为能预防发生阴道干涩所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可适当延长性前嬉的时间，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。 在这时女子不...
...□ 赵民生 山东省滨州市中心医院 腹泻是小儿常见病，一年四季均可发生，以夏秋季发病较多，尤以两岁以下婴幼儿多见。 婴幼儿脏腑娇嫩，生理功能尚未完善，寒暖不能自调，乳食不能自节，风寒外袭，脾胃健运失司，升清泌浊失职，故发为泄泻。此属脾胃虚寒...
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