...宜：适当进食葱、姜、辛温发散之物，保暖取微汗，可收较好效果；如属风热型，适当进食辛凉发散食物如萝卜、芥菜等，或以百合、荸荠等。 感冒期间，肠胃功能不佳时，宜食稀粥、面条、软饭，新鲜蔬菜、水果及富含维生素C的食物，以补充由于发热所造成的...
...减肥作用。美国的营养专家指出，人们在补充维生素和钙质的同时，还应该补充一些酵素，虽然它不是营养素，但酵素中含有各种各样的酶，营养素需要在它的帮助下，才能被身体分解、吸收和利用。所以，补充酵素是人类营养的新概念，是辅助治疗疾病的新方法，可以增强...
...前列腺癌是欧美国家人群中发病率最高的癌症。前列腺癌的病因、预防和治疗自然也是科学家们研究的重点。一些科学家认为维生素D缺乏会增加罹患前列腺癌的风险。迄今为止，已有20个维生素D预防和治疗项目探索遏制前列腺癌的发病。 最近的爱思唯尔期刊《...
...每周活动 3次以上。 保持心情开朗 ,参加一些文体活动 ,增多一些业余爱好 ,充实生活。 合理营养 ,平衡膳食 ,注意补充营养素 ,特别是维生素和矿物质。其中维生素Ｃ被证实与人体免疫调节具有重要作用 ,大量国内外临床研究表明 :大剂量维生素Ｃ...
...多吃鱼或适当补充鱼油 加拿大的科研人员对70名多伦多老人（其中1/4患有老年性痴呆症）研究发现，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸，DHA）的含量远远高于痴呆的老人。这种脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生。因此，多...
...多吃鱼或适当补充鱼油 加拿大的科研人员对70名多伦多老人（其中1/4患有老年性痴呆症）研究发现，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸，DHA）的含量远远高于痴呆的老人。这种脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生。因此，多...
...科学家们的研究发现，通过添加生物转化性的抗氧化剂维生素Ｅ醋酸酯和维生素Ｃ磷酸钠，在皮肤内部会转化为维生素Ｅ和维生素Ｃ，具有更加有效的抗光老化能力。这种生物转化性的维生素衍生物混合使用，使得存在于角质层中未能被防晒剂阻隔的紫外线引诱产生的活性氧...
...每天俩苹果可防血管硬化 日本筑波地区的国立果树科学研究所的研究表明，每天吃大约400克的苹果，的确可降低血液中性脂肪的含量。 研究小组让30到57岁的14名参与试验的志愿人士，每天吃两个苹果，为期3个星期。然后，研究小组成员检验了参与者的...
...摄入，合理补充。许多研究表明，豆制品中含有大量的植物激素，具有保健、美容、祛皱、抗衰老等多种功效。豆制品可以补充多种维生素，其美容价值不可低估。 适当外用，事半功倍：外用维生素祛皱，具有操作简单，见效快的特点。如果和内服补充、饮食饮食调节相...
...100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。 辣椒 辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体呈三倍增长。 运动饮料加热 运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。 酸奶 最新研究发现，...
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