...睡眠呼吸暂停 - 即使它是很温和的人没有白天嗜睡 - 可能增加心血管疾病风险的一项研究表明。 这项研究，在呼吸与危重病急救医学杂志上发表的美国相比，轻度睡眠呼吸暂停患者组比较没有睡眠呼吸暂停。共有64人轻度睡眠呼吸暂停和15无睡眠呼吸暂停...
...“子午觉”帮您远离疾病 10种不正确的睡眠方式会伤身 10种食物可能影响睡眠 按摩穴位 赶走失眠 熬夜后别做“睡眠骆驼” 补觉早睡比晚起有效 常“蹬腿”助睡眠 短睡让您精神好 健脾祛湿治失眠 教你在睡眠中轻松降血压 教您失眠自我行为治疗 ...
...引发。很多公司经理将白天没处理完的工作和不快情绪带回家，心事太多自然睡不安稳。一味依赖安眠药解决失眠问题也不可取，因为安眠药只能助人入睡，并不能提高睡眠质量。健康的睡眠方法应该是：睡前半小时摆脱外界干扰，比如关上电视，不听喧闹的音乐，不与...
...肥胖与睡眠质量直接相关。美国芝加哥大学的研究指出，随着年龄的增长，睡眠的时间越来越少，进而影响生长激素的分泌，可使身体发胖，尤其是中年男性的“啤酒肚”就是这样形成的。美国考特博士和她的研究小组在1985 -1990年间，对149名年龄在...
...采用多导睡眠图的指征为：病人的呼吸紊乱指数(RDI)至少在每小时20次以上，不管症状如何;或者AHI/RDI 比值在每小时10次，伴有极度日间嗜睡。一旦阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 被确诊，病人会返回进行后一晚的研究。其间医生将运用持续...
...困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁...
...困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁...
...明显的眼球运动，脑电图显示慢而同步，此期被唤醒则感倦睡。快眼动期时，肌张力明显降低，出现快速水平眼球运动，脑电图显示与觉醒时类似的状态，此期唤醒，意识清楚，无倦怠感，此期出现丰富多彩的梦。研究发现脑干尾端与睡眠有非常重要的关系，被认为是...
...大量研究表明，睡眠障碍与看电视时间存在相关性，但人们究竟是因为睡不着才看更多的电视，还是看电视太多导致入睡困难，却一直没有说法。约翰逊等人在研究中发现，那些青少年时期睡眠存在问题的人，到了成年早期阶段看电视的时间似乎并未显著增多，这意味着是看...
...上小憩。头部若不与身体平位，很容易出现脑供血不足。 规律睡眠：养成规律的睡眠习惯，每天按时睡觉、起床，老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝，确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松，不要思考任何问题，也不要观看紧张刺激的娱乐活动，...
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