...小米粥催眠。小米加水煮成粥，临睡前食用，可使人迅速发困，酣然入梦。5、水果催眠。睡前一小时吃点苹果、香蕉、桔子、梨之类水果有助于睡眠；或将桔子、苹果等切成两半置于枕边，其散发出的芳香有较强的镇静神经作用。6、糖水催眠。人烦躁时不易入睡，可喝上...
...。 4．睡前忌进食：临睡时若进食，容易增加胃肠的负担，既影响安然入睡，又会损害身体。 5．睡卧忌言语：中医认为肺为五脏华盖，主出声音。凡人卧下，肺即收敛，若此时言语，不仅伤肺，还会因精神兴奋而影响入睡。 6．睡时忌张口：张口呼吸不卫生，会使...
...听到一个18岁女孩说自己15岁开始玩男人，没有做声；当“木子美”自称有过60多个男人想以此吓唬大家时，还是没有做声。女人们想用语言和精神来刺激男人们，其效果无异于“用脸打手”。 每个喊着“睡男人”口号的女人心里必然都有深深的伤痕，因为她们...
...穿堂风口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。4.午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，...
...时迷走神经兴奋，使心律减慢，对于严重窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者，应当尽快遵医嘱服用药物控制病情，或安装人工心脏起搏器，以防发生“睡死”。 ...
...夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。 一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下...
...，促进睡眠质量，好的睡眠能够刺激生长激素的分泌，让孩子长得更高，而且牛奶里含有大量的钙，这也是促进骨骼生长的元素。 不过，邱医生提醒大家，孩子睡前的点心只要吃一些就好，不要让孩子感到肚子胀胀的，太多的食物在肚子里，睡觉的时候不好消化，可能会...
...小满时节，天气暖和，气温日渐升高，各种小昆虫复苏，是丘疹性荨麻疹即虫咬皮炎的高发期。家里要注意经常开窗通风，服装被褥经常洗晒，以防螨虫等诱发皮肤病。 一、衣物多晾晒，预防皮肤病 小满时节，天气暖和，气温日渐升高，各种小昆虫复苏，是丘疹性...
...最好睡8小时；70～90岁应睡9小时；90岁以上必须睡12小时。失眠使人感到疲劳和焦虑，深怕影响健康。其实最影响健康的不是不能入睡，而是焦虑。焦虑阻碍了安静休息，使入睡更为困难。据生理学家研究，不能入睡时，只要放松全身肌肉，闭目静卧在床上，...
...、、过敏性咽等，还会因为嗅觉不良、睡眠不佳而导致食欲减退，对工作和学习都造成极大的影响。所以，对过敏性鼻炎不可忽视。 秋冬天温差较大时要添加衣服，加强保暖。室内要注意通风，经常清除屋内灰尘，保持空气新鲜。已经诊断为过敏性鼻炎的病人应尽快查出...
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